Het Mayo-dieet
Het principe
Het Mayo-dieet is een uiterst beperkende caloriearme methode waarbij de inname van calorieën gedurende 14 dagen wordt beperkt tot 1.000 per dag.
De verboden voedingsmiddelen zijn talrijk: specerijen, suikers, zetmeelrijke voedingsmiddelen, peulvruchten, bijna alle vruchten (behalve grapefruit).
In dit dieet maakt grapefruit deel uit van het programma voor gewichtsverlies, omdat het zou helpen om vet te verbranden. En hetzelfde geldt voor eieren: bij dit dieet eet je er 6 per dag. Eieren zijn rijk aan eiwitten en arm aan calorieën en hebben het voordeel dat ze je vullen, in ieder geval voor een tijdje.
Typische dag
Ontbijt: 1/2 grapefruit, 2 hardgekookte eieren, ongezoete koffie of thee, 1 beschuit
Lunch: 2 eieren (zonder vet gekookt) of 100 gram vlees, tomaten naar believen, 1/2 grapefruit, koffie of thee zonder suiker
Diner: 2 eieren, salade, selderij, komkommers naar believen, 1 beschuit, ongezoete koffie of thee
Zie ook
Resultaten
Door het programma strikt te volgen verlies je in twee weken 5 tot 7 kilo.
De voors
Het is een eenvoudig in de praktijk toe te passen en goedkoop dieet, waarvoor geen culinaire voorbereidingen nodig zijn. Met zo'n laag caloriegehalte is afvallen belangrijk.
De nadelen
Dit dieet mag niet langer dan 14 dagen worden gevolgd: door het te verlengen, wordt de stofwisseling in gevaar gebracht, omdat de calorie-inname onvoldoende is voor het lichaam.
Tekorten aan eiwitten, calcium, kalium en vitamines zijn onvermijdelijk.
Dit dieet put het lichaam uit omdat het zijn energiebehoefte haalt uit vetweefsel (vetweefsel), maar ook uit spier- en botweefsel.
Eieren bevatten cholesterol, wat op de lange termijn slecht is voor het cardiovasculaire systeem.
Het hongergevoel is sterk.
De verloren kilo's worden snel teruggewonnen aan het einde van het dieet.
Door dit dieet krijg je waarschijnlijk een hekel aan eieren!
Aandacht
Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een dieet begint.
