Jaloezie: de oorsprong van dit gevoel en hoe je het kunt beheersen
Jaloezie is de uitdrukking van een vaak irrationele angst waar de meesten van ons bij betrokken zijn.Volgens de woordenboekdefinitie is het een gevoel van pijnlijke rusteloosheid van een persoon die, met een verlangen naar exclusief bezit, bang is voor ontrouw van uw geliefde. Maar jaloezie kan de meest uiteenlopende gebieden van ons leven beïnvloeden en zich op veel verschillende manieren manifesteren. Laten we alles te weten komen over deze "liefdesziekte" en vooral hoe ermee om te gaan.
Aangezien een laag zelfbeeld een van de belangrijkste oorzaken van jaloezie is, bekijk deze video en ontdek enkele eenvoudige oefeningen om elke dag meer van jezelf te leren houden!
Jaloezie: een universeel gevoel
Wie nog nooit jaloezie heeft gevoeld, gooi de eerste steen. Niemand, hè? Precies zoals we hadden verwacht. Jaloezie is in feite een universeel gevoel en van niemand, man of vrouw, kan worden gezegd dat hij totaal immuun is voor wat William Shakespeare had gedefinieerd als "een monster met groene ogen". Van kindertijd tot adolescentie tot volwassenheid, deze beweging van de geest is een integraal onderdeel van ons leven en manifesteert zich in de meest uiteenlopende contexten. Het kan speelgoed zijn, de aandacht van onze ouders, een vriend of een vriend, het is alleen het voorwerp van jaloezie dat verandert, niet de gevoelde emoties.
Meestal, als we aan een jaloers persoon denken, is liefdesaffaires het eerste dat in ons opkomt. Het leven als stel is in feite de meest vruchtbare grond als het gaat om sterke gevoelens, ten goede of ten kwade. In dit geval is jaloezie een soort cognitieve reactie op de dreiging dat iemand onze partner zou kunnen afnemen, degene die we als de liefde van ons leven beschouwen en, soms helaas, ook een persoon van ons exclusieve eigendom. In dit geval zou men zelfs kunnen denken aan het associëren van jaloezie met een zelfverdedigingsmechanisme, waarmee men zichzelf beschermt tegen alle pijnen van liefde. Een redelijk goed onderbouwde theorie als we bedenken dat dit gevoel voor sommige psychologen een overlevingsgarantie is voor de mens.
Zie ook
Jaloezie versus afgunst: wat is het verschil?
Het komt vaak voor dat mensen jaloezie en afgunst door elkaar halen. Laten we, voordat we verder gaan, proberen de twee concepten voor eens en voor altijd te verduidelijken en te onderscheiden. Wat ons in het eerste geval doet lijden, is de gedachte dat iemand ons iets kan afnemen dat we al bezitten. In het tweede geval voelen we ons echter vijandig tegenover degenen die iets hebben waar we naar verlangen, maar dat helaas niet van ons is. Wat deze gevoelens gemeen hebben, is het lage gevoel van eigenwaarde van de persoon die ze voelt en de slechte gedachten die zich vormen tegenover degenen die worden geïdentificeerd als 'rivalen'.
Zijn mannen en vrouwen jaloers?
Een vraag die je jezelf misschien meerdere keren in je leven hebt gesteld, is of mannen en vrouwen even jaloers zijn. Over het algemeen is de verspreiding van jaloezie tussen de seksen vrij homogeen, maar deze kan variëren afhankelijk van de cultuur waartoe ze behoren. Een groep evolutionaire psychologen vond echter een fundamenteel verschil in de oorsprong van dit sentiment bij mannen en vrouwen. Ongeacht het gedrag van het individuele paar, kan een man zonder DNA-test niet 100% zeker zijn dat het kind dat door zijn vrouw of vriendin in de baarmoeder wordt gedragen, van hem is. Het is deze voorouderlijke onzekerheid die min of meer onbewust aanleiding geeft tot jaloezie bij mannen. Een gevoel, in dit geval, dat verband houdt met de angst voor een "falen" om zich voort te planten en met vermoedens over de "seksuele" trouw van de partner. Vrouwen daarentegen zijn meer dan wat dan ook bang voor emotioneel verraad door de partner. Als de laatste in feite verliefd wordt of verliefd wordt op een andere vrouw, zal hij haar beginnen te verwaarlozen en vervolgens geleidelijk zowel haar als alle kinderen die hij samen had in de steek laten, waardoor ze gedwongen wordt alle gezinsverplichtingen op zich te nemen.Uiteraard zijn dit geen vaste regels, maar het valt niet te ontkennen dat deze oude angsten in de loop van de tijd zijn geïnternaliseerd en ons zelfs vandaag nog conditioneren.
Waarom zijn we jaloers?
Wanneer een persoon jaloers wordt, kunnen er verschillende triggers zijn, zoals:
- Laag zelfbeeld: jaloezie neemt het niet zozeer over als we het vertrouwen in de ander verliezen, maar in onszelf. Ons minderwaardigheidsgevoel vermengd met lage eigenliefde doet ons twijfelen aan onze waarde, waardoor we ons afvragen hoe iemand verliefd op ons kan worden en ons boven anderen kan verkiezen. Omdat we niet in onszelf geloven, worstelen we met het vinden van een antwoord op deze vragen en raken we ervan overtuigd dat dit niet mogelijk is en dat de partner zich daardoor in de armen zal werpen van iemand die beter is dan wij.
- Trauma: het verzamelen van traumatische ervaringen, vooral op sentimenteel gebied, kan een persoon voor het leven markeren en, wanneer onopgelost, pathologisch gedrag genereren dat vaak oncontroleerbaar is.
- Verlatingsangst: zoals we aan het begin van dit artikel al aangaven, is de basis van jaloezie de blinde angst om een partner te verliezen vanwege een ander. Zelfs de oorsprong van het verlatingssyndroom is terug te voeren op mogelijke trauma's die de persoon in de loop van zijn leven heeft opgelopen en nooit volledig is genezen.
- Een ongezond idee van liefde waarvoor de partner wordt beschouwd als een object van ons eigendom.
De belangrijkste symptomen van jaloezie
Nu we een beter begrip hebben van het concept jaloezie, laten we eens kijken wat de belangrijkste symptomen zijn die dit gevoel onderscheiden:
- Angst: het is moeilijk voor het jaloerse individu om te vertrouwen op innerlijke rust en sereniteit. Integendeel, hij zal altijd op zijn hoede zijn om zijn geliefde en de potentiële "vijand" niet uit het oog te verliezen.
- Controlemanie: Jaloezie kan escaleren tot OCS. Dit betekent dat de persoon zal proberen zowel de relatie als het leven van de partner onder controle te houden in de illusie dat alles perfect kan werken.
- Woede: De woede is in deze gevallen vooral gericht op degene die we herkennen als onze mogelijke rivaal in de liefde.
- Frustratie: dit gevoel ontstaat wanneer we ons bewust worden van de absurditeit van bepaalde gedachten, maar ze tegelijkertijd niet kunnen onderdrukken.
- Angst: de angst om verlaten te worden door de persoon van wie we houden is het belangrijkste kenmerk van jaloezie en tegelijkertijd een symptoom en oorzaak.
- Wantrouwen: deze voorzichtige houding komt voort uit het idee dat iedereen die onze partner benadert, in potentie een mededinger kan worden.
- Paranoia: als we jaloers zijn, verdringen achterdocht en paranoïde gedachten onze geest, waardoor we ons alle mogelijke scenario's van mogelijk verraad gaan voorstellen.
Jaloezie bij kinderen
Zoals hierboven al vermeld, heeft jaloezie geen leeftijd en begint vaak zielen vanaf de kindertijd te storen. Sigmund Freud zelf, die wordt beschouwd als de vader van de psychoanalyse, was van het idee dat we dit gevoel allemaal al als kinderen voelen, wanneer we alle aandacht van onze ouders voor ons willen hebben en we verwelkomen met slecht humeur het nieuws van de komst van een nieuw broertje of een nieuw zusje. Daarom is het precies de jaloezie die we voelen als we kinderen zijn in het bijzijn van knuffels of "gestolen" speelgoed die in de komende jaren interessant worden en uitstorten op onze volwassen relaties.
Allerlei jaloezie
Jaloezie kan van verschillende aard zijn en verschillende tinten hebben. Laten we de belangrijkste bekijken:
- Materiaal: gericht op die objecten die we bezitten en die we om geen enkele reden ter wereld aan anderen willen geven.
- Gezond: dat ongevaarlijke gevoel dat we hebben tegenover een geliefde, of het nu een partner, vriend of familielid is, en dat we nog kunnen beheersen.
- Romantisch: in dit geval zijn we meer specifiek jaloers op de persoon met wie we een sentimentele relatie hebben en we zijn bang dat een derde aanwezigheid zou kunnen binnendringen en het wegnemen. Ook in dit geval is het een nogal beheersbaar gevoel en wordt het door sommigen als positief beschouwd omdat het de relatie nieuw leven in kan blazen en het paar hechter kan maken.
- Pathologisch en obsessief: in dit geval worden we geconfronteerd met een ongezond gevoel, vaak een direct gevolg van emotionele verslavingen en giftige liefdes. De jaloerse persoon, die er nu van overtuigd is dat de partner een andere relatie heeft, zelfs bij gebrek aan duidelijk bewijs, voelt meedogenloze angst en ontwikkelt een reeks morbide en obsessieve gedragingen jegens de andere persoon: controleert al zijn/haar bewegingen, spionnen chats op haar mobiele telefoon en rommelt in haar zakken. Dit kan ontaarden in rampzalige gevolgen zoals stalking of, erger nog, de misdaad van liefde, die het geluk van het paar voor altijd in gevaar brengt.
- Met terugwerkende kracht: beter bekend als jaloezie op de exen van onze huidige partner.
Hoe jaloezie wordt behandeld
Soms, hoe goed de partner zich ook gedraagt, aanhankelijk en loyaal is, zal de jaloerse zich nooit bevrijden van het idee dat een andere persoon kan komen en zijn relatie op het spel zet. Zoals we hierboven hebben gezien, kunnen de manifestaties van jaloezie onschadelijk zijn, of ze kunnen het pathologische raken. Afhankelijk van de ernst van de gevallen is het goed om verschillende paden te bewandelen. Hier zijn dan enkele oplossingen waarmee je met dit gevoel kunt leren omgaan en je liefdesverhaal sereen kunt leven:
- Maak een lijst van de situaties die bij jou jaloezie opwekken en analyseer deze objectief. Wissel van rol en vraag jezelf af of je partner er goed aan zou doen jaloers te zijn elke keer dat je naar iemand anders kijkt of met hem praat.Dit zal je helpen om de situatie in perspectief te zien en je zorgen te rationaliseren.
- Communiceren: Goede communicatie is de basis van elke gelukkige relatie. Deel al je twijfels en angsten met je partner, maar zonder ze te onderdrukken. Als hij echt van je houdt, zal hij niet onverschillig blijven voor je emoties, maar hij zal proberen je te helpen door je te laten zien dat je niets te vrezen hebt.
- Ontwikkel je onafhankelijkheid: als het idee om je geliefde te verliezen een ondraaglijke gedachte voor je is, betekent dit dat er hiaten in je leven zijn die je alleen moet leren opvullen. Breng tijd voor jezelf door, cultiveer je vriendschappen en toegewijd aan je passies: alleen op deze manier leer je verslaving niet langer te verwarren met liefde.
- Maak een lijst van al die kwaliteiten en kwaliteiten waarvoor je partner verliefd op je is geworden en vraag ze rechtstreeks aan hem/haar. Telkens wanneer je jaloezie in je voelt groeien, lees deze lijst dan opnieuw om jezelf gerust te stellen en de echtheid van haar gevoelens niet uit het oog te verliezen.
- Ga voor psychotherapie: helaas is het niet altijd mogelijk om bepaalde gedachten in je eentje uit te schakelen. Als je het gevoel hebt dat je je jaloezie niet kunt bedwingen en bang bent dat het je partner zal verstikken, om een onaangenaam einde te voorkomen, overweeg dan serieus om een psycholoog te raadplegen. Dankzij een gerichte therapie zal de psychotherapeut diep in je kunnen graven, de mogelijke oorzaken van dit syndroom naar boven halen en je helpen het wortelprobleem op te lossen.
