Angst voor spinnen en slangen
Wat is een fobie?
Fobie is een van de pathologische vormen van zorgen. Het is de angst voor een object of een situatie. Deze angsten zijn niet terecht, maar irrationeel, en de reacties die ze veroorzaken staan vaak niet in verhouding tot hun oorzaken. Hoewel ze zich hiervan bewust zijn, kunnen mensen die vatbaar zijn voor deze fobieën zichzelf niet beheersen en kunnen ze zelfs paniekaanvallen krijgen. Om angst te voorkomen, zal het onderwerp gedrag ontwikkelen dat 'contrafobisch' wordt genoemd:
> Vermijd het object of de fobische situatie.
Zie ook
Angst voor liefde: wat is philofobie en hoe kan het worden overwonnen?
> Probeer jezelf gerust te stellen met tegenfobische mensen of voorwerpen, die je in staat stellen de fobische situatie zonder angst in hun aanwezigheid onder ogen te zien.
> Pak je angst aan, sta direct en vrijuit tegenover het gevreesde gevaar, met een roekeloze, uitdagende houding (bungeejumpen als de persoon bijvoorbeeld een fobie van leegte heeft).
Angst voor insecten
Dierenfobie, of zoofobie, is een van de meest voorkomende en treft de meeste vrouwen. Ongeveer 7% van de bevolking lijdt aan dit type fobie.
Alle insecten zijn eng, maar vooral spinnen (arachnofobie) en slangen (ofidiofobie).
Het is niet het dier zelf dat angst veroorzaakt, maar eerder een van zijn kenmerken: het harige lichaam, de snelheid van bewegingen, de geluiden die het afgeeft ... Het is de overdrijving van een bestaand risico (beten, steken, aanvallen ... ) die aanleiding geeft tot deze irrationele angsten: bij de gedachte alleen al krijg je kippenvel!
Hoe herstel je het?
Er zijn min of meer gehandicapte fobieën. Zoofobie maakt deel uit van de eenvoudige fobieën, die het leven van de mensen die eraan lijden niet verstoren. Vermijd gewoon risicovolle situaties, zodat u niet te maken krijgt met de situaties of objecten die de fobie veroorzaken. Vaak wordt de angst veroorzaakt door een gebrek aan informatie: het is daarom aan te raden om je in te spannen om meer te weten te komen over het object van de fobie en, waarom niet, deze in zijn natuurlijke omgeving te gaan observeren. Door middel van cognitieve gedragstherapieën en enkele ontspannings- en angstbeheersingstechnieken, leert u uw angsten beter te beheersen.
