Melancholie en melancholie: hoe manifesteren ze zich en hoe overwin je ze?
Het overkomt iedereen om verdrietig, neerslachtig te zijn, een gevoel van wijdverbreide malaise te voelen: in een notendop melancholie voelen. Maar voor sommige mensen verandert melancholie in een manier van zijn die sterke gevolgen heeft voor het dagelijks leven. de psycholoog Elena Giulia Montorsi het helpt ons om beter te begrijpen wat het is en hoe we kunnen ingrijpen om beter te worden.
Wanneer je lijdt voor liefde, is het normaal om een melancholisch gevoel te voelen. Voordat we verder gaan met het lezen van het artikel, raden we je aan om deze video te bekijken waarin je antwoorden kunt vinden op je angst om verliefd te worden.
Wat is melancholie?
Melancholische mensen zijn mensen die verdrietig zijn over iets dat ze niet meer hebben of zelfs nooit hebben gehad en vreselijk missen. Het is een beetje half nostalgisch, mensen voelen zich van iets beroofd, maar in werkelijkheid bezaten ze nooit echt wat ze misten. Een man of vrouw die verdrietig is omdat hun liefde nooit is beantwoord, zou melancholie kunnen worden genoemd. Vaak definieert deze gemoedstoestand ook een karaktertrek: melancholische mensen onderscheiden zich van anderen omdat ze gesloten of verlegen zijn, maar diep van binnen zijn het dromers en romantici.
Wat is het verschil tussen melancholie en melancholie?
Melancholie moet niet worden verward met melancholie: zelfs als de twee termen vaak onduidelijk worden gebruikt, verwijzen ze naar twee verschillende verschijnselen. Als melancholie een gemoedstoestand is, is melancholie in plaats daarvan een psychische pathologie.Melancholie is in feite een vorm van depressie (ook wel endogene depressie genoemd) die wordt gekenmerkt door sterke verlaging van de stemming, neerslachtigheid, ontmoediging, angst, verlies van interesse in positieve gebeurtenissen. Bij melancholie zijn de symptomen van melancholie veel uitgesprokener en ernstiger, tot op het punt dat ze een echte ziekte vormen.
Biologische of zelfs genetische factoren spelen een rol bij de aanleg voor melancholie, veranderen de stemmingsmechanismen, de manier van reageren op situaties en de relatie met de buitenwereld. Externe gebeurtenissen (sterfgeval, stress, moeilijke situaties, enz.) het begin van de ziekte. Melancholie is daarom een "levende ziekte" die meer van binnenuit komt dan van buitenaf. Maar dit betekent niet dat het niet kan worden behandeld. De behandeling, bijna altijd farmacologisch, zal gericht zijn op het corrigeren van de stemmingswisselingen. , waardoor de persoon zich beter over zichzelf kan voelen.
Hoe manifesteert melancholie zich?
Melancholische mensen sluiten zich op in zichzelf en in hun wereld, ze isoleren zichzelf door stil te staan bij wat ze niet hebben. Ze nemen een passieve en gelaten houding aan en ondergaan de gebeurtenissen van het leven.
Ze verheugen zich nooit echt in mooie dingen en zijn doordrongen van gevoelens van verdriet en ondefinieerbare nostalgie.
Hoe melancholie te overwinnen?
Het overwinnen van melancholie betekent je blik in jezelf openen en de echte wereld leven en niet alleen de denkbeeldige, het betekent een grotere kennis van jezelf hebben zonder in depressie, nostalgie en verdriet te vervallen.
Melancholie zijn kan een kracht worden als je leert om je mentale vaardigheden van dag tot dag te investeren. Hier volgen enkele punten:
1. denk goed na over je staat van melancholie om te begrijpen wie of wat ertoe leidt dat je zo bent,
2. schrijf je gedachten en emoties die je voelt als je melancholie voelt op een stuk papier of nog beter in een dagboek,
3. schrijf altijd in het dagboek wat je graag zou willen zien bereikt, of de reden waarom je in deze gemoedstoestand bent,
4. breng al je creativiteit naar boven door te schrijven, dans, kunst of sport,
5. leef je leven of probeer het te verbeteren vanuit de kleine dingen zoals orde op zaken stellen, uitgaan met vrienden of nieuwe hobby's of interesses zoeken.
Staten van melancholie leiden tot isolement en afsluiting, dus het is belangrijk om na te denken over jezelf en naar buiten te komen.
Zie ook: Voedingsmiddelen tegen vermoeidheid: de perfecte voeding om vermoeidheid tegen te gaan
Ontdek ook op alfemminile:
- Wat gebeurt er als je niet slaapt?
- Klagen is slecht voor de hersenen: de wetenschap vertelt ons waarom
- 4 eenvoudige oefeningen om angst te bestrijden
