Honing tijdens de zwangerschap: voordelen, advies en contra-indicaties
Tijdens de zwangerschap is het altijd erg belangrijk voor vrouwen om een "gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen, vooral om gezondheidsproblemen voor de baby te voorkomen. Sommige voedingsmiddelen, zelfs als ze gezond zijn, moeten met mate worden geconsumeerd: zit honing daar tussen? Voordat we erachter komen, moeten begrijpen wat ze zijn.de eigenschappen, kenmerken en voordelen van dit product Ondertussen is hier een video hieronder met alle voedingsmiddelen om op te letten tijdens de zwangerschap.
Kenmerken en voedingswaarden van honing
Honing komt van de transformatie die bijen uitvoeren op de afscheidingen van bloemen. De kwaliteit van honing hangt van veel factoren af: van het soort werk van de bijen, van het klimaat, van de flora, maar ook van de "delicaatheid en nauwkeurigheid" van menselijk ingrijpen om het klaar te maken voor consumptie.
Er zijn veel soorten honing die verschillen in kleur, geur en kristallisatie; de variëteit aan honing hangt af van de bron waaruit de nectar komt, van het productiegebied en ook van de meteorologische variaties die het territorium beïnvloeden.
Op voedingsniveau wordt honing als extreem calorierijk beschouwd: 100 gram levert 300 calorieën die bijna volledig afkomstig zijn van eenvoudige suikers. Dat gezegd hebbende, is het gemakkelijk om de stimulerende kracht van honing te begrijpen, die spaarzaam moet worden gebruikt om te zoeten in plaats van suiker in verschillende recepten.
Zie ook
Eigenschappen en voordelen van honing tijdens de zwangerschap
Honing heeft ook tal van voordelen voor zwangere vrouwen. Laten we eens kijken wat ze specifiek zijn.
- Het bevordert de rust door een einde te maken aan de slapeloosheid waar zwangere vrouwen vaak mee te maken hebben, vooral in het derde trimester van de zwangerschap.Deze voeding heeft een bijna hypnotiserende werking: drink gewoon melk gemengd met een lepel honing voor het slapen gaan voor een goede nachtrust.
- Honing staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen die keelpijn verlichten. Voeg gewoon een theelepel honing en gember toe aan je kopje citroenthee en verwarm het voor het drinken om het brandend gevoel in je keel te verlichten.
- Honing werkt positief tegen verkoudheidsverschijnselen en kalmeert, indien aanwezig, hoest. Dankzij zijn antivirale eigenschappen geneest het het lichaam dat verzwakt is door seizoensaandoeningen waardoor ze snel voorbijgaan.
- Over het algemeen kunnen we stellen dat honing het immuunsysteem verbetert dankzij zijn antibacteriële en antioxiderende eigenschappen.
- Het bijenproduct helpt seizoensgebonden allergieën onder controle te houden omdat het stuifmeel bevat. Bij regelmatige consumptie is het lichaam immuun voor allergische reacties. (Als u last heeft van allergieën, raden wij u aan uw arts te raadplegen.)
- Ook nuttig bij brandend maagzuur, ook dit typische symptoom vooral in het derde trimester van de zwangerschap. Honing werkt door maagzuren te neutraliseren.
- Studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van honing de groei van Helicobacter pylori-bacteriën, die verantwoordelijk zijn voor de vorming van zweren, vermindert.
- Ten slotte kan honing worden gebruikt om roos en jeukende hoofdhuid effectief te bestrijden.Verdun een beetje honing in warm water en breng het mengsel aan op de hoofdhuid, laat het inwerken, spoel af en geniet van de voordelen.
Honing tijdens de zwangerschap: is het veilig? Is het mogelijk om te eten?
Honing eten tijdens de zwangerschap is veilig en kan! Door wat online onderzoek te doen, heb je misschien het gevaar ontdekt van het consumeren van honing door kinderen: dit is waar omdat honing bacteriën kan bevatten die in de darm van het kind kunnen ontkiemen, waardoor kinderbotulisme, een zeldzame maar potentieel dodelijke ziekte. De darmen van baby's zijn niet volwassen genoeg om dit soort bacteriën te vernietigen, dus het is het beste om ze te vermijden totdat ze ouder zijn.
Hetzelfde geldt niet voor zwangere vrouwen die honing tijdens de zwangerschap kunnen consumeren, zolang deze gepasteuriseerd is. Wat betekent het? Het wordt enkele seconden tot hoge temperaturen verwarmd en vervolgens snel afgekoeld. Dit proces is essentieel omdat het de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor botulisme kan elimineren.
Wat je op de markt vindt is bijna altijd gepasteuriseerd, maar pas op voor honing die je op een bijenboerderij, in straatkiosken of op de boerenmarkt vindt.
Hoeveel en hoe honing te consumeren tijdens de zwangerschap?
De juiste dosis honing tijdens de zwangerschap mag niet hoger zijn dan drie eetlepels per dag. Houd er rekening mee dat elke eetlepel ongeveer 60 calorieën bevat, daarom is het advies dat we u geven om het gebruik te beperken en het slechts af en toe te overwegen. Tijdens de zwangerschap is het normaal om aan te komen, maar sommige extreem calorie- of suikerrijke voedingsmiddelen zoals honing , kan het aantal nog meer op de schaal doen stijgen. Het is dus prima om 's ochtends honing te gebruiken om melk te zoeten, of in zoete recepten in plaats van suiker, maar eet het niet met de lepels op!
Contra-indicaties van honing tijdens de zwangerschap
Te veel en te veel honing consumeren kan ook en vooral voor zwangere vrouwen negatieve bijwerkingen hebben. Wat kunnen ze zijn?
- Ernstige gevoeligheid voor insuline
Honing verhoogt de bloedsuikerspiegel en verergert de insulineresistentie. Als je zwanger bent, bedenk dan dat meer dan 25 gram suiker per dag niet als veilig wordt beschouwd. In dit geval is het advies om direct je eetgewoonten onder de loep te nemen.
- Buikkrampen
Misbruik van de honingdosis kan de oorzaak zijn van maagkrampen, evenals diarree, constipatie en een opgeblazen gevoel. Overmatige consumptie van dit voedsel tast het maag-darmkanaal aan en vertraagt ook de spijsvertering.
- cariës
Vanwege de suikerachtige samenstelling is honing geen bondgenoot van tandgezondheid. Te veel ervan eten zou tandbederf en erosie veroorzaken met als gevolg ernstige problemen voor de hele mondholte.
Honing tijdens de zwangerschap: is het gecorreleerd met listeria en toxoplasmose?
Daar Listeria en de Toxoplasmose het zijn twee ernstige ziekten, vooral als ze tijdens de zwangerschap worden opgelopen. Beide komen voort uit contact met bacteriën die aanwezig zijn in vlees, fruit en groenten die niet goed gewassen zijn of zelfs in verse kazen of ongepasteuriseerde melk. Honing tijdens de zwangerschap blijft een veilig voedingsmiddel en kan niet geassocieerd worden met deze twee infecties, zolang je een gepasteuriseerde honing kiest, of een proces ondergaat dat het in contact brengt met hoge temperaturen, zoals al aanbevolen in de loop van dit artikel.
