Gezwollen buik: oorzaken, effectieve remedies en wat te eten om het tegen te gaan
Wie heeft er nog nooit een gezwollen, harde en pijnlijke maag gehad, misschien na het eten of voor de menstruatie? Voordat we ontdekken wat te doen, wat de meest effectieve remedies zijn om dit vervelende probleem tegen te gaan en wat te eten om te voorkomen dat het terugkeert, laten we eens goed kijken naar wat de oorzaken zijn die een gezwollen buik kunnen veroorzaken.
Het onaangename en soms gênante gevoel van een gezwollen en harde buik is een vrij veel voorkomende klacht en wordt veroorzaakt door de ophoping van gas in de maag en darmen. Het presenteert zich vaak met meteorismeverschijnselen, moeite met evacuatie (diarree of constipatie), buikkrampen en winderigheid.
Voordat we verder gaan, wijzen we meteen op enkele ideale voedingsmiddelen om een gezwollen maag te helpen bestrijden.
Zie ook
Chronische vermoeidheid: symptomen, oorzaken en meest effectieve remedies
Wat zijn de oorzaken van een gezwollen en harde buik?
De oorzaken van een gezwollen buik kunnen talrijk zijn. Het kan voorkomen dat de buik hard en gezwollen wordt na het eten, vooral als je snel en uitgebreid een maaltijd hebt gegeten. Andere keren kan het echter worden gekoppeld aan de cyclus - vooral in tijden van premenstrueel syndroom - of aan de komst van de menopauze
De tijden waarin de oorzaken van een gezwollen buik worden gekoppeld aan ernstiger ziekten, van blindedarmontsteking tot darmkanker, van cystische fibrose tot gastro-enteritis, van prikkelbare darm tot de ziekte van Crohn, zijn veel zeldzamer. Als het probleem aanhoudt, is het altijd het beste om een goede gastro-enteroloog te raadplegen.
Vaak kunnen sommige voedselintoleranties, of zelfs ziekten zoals coeliakie, een gezwollen en pijnlijke buik veroorzaken. Zonder echte intoleranties of specifieke pathologieën te moeten diagnosticeren, wanneer wordt aangenomen dat sommige voedingsmiddelen ons deze ophoping van gas kunnen veroorzaken, is het belangrijk om bijzondere aandacht te besteden aan wat u eet, wanneer een opgeblazen gevoel optreedt: ook in dit geval, het is goed om contact op te nemen met een specialist om de situatie te beoordelen en een uitgebalanceerd en specifiek dieet te definiëren dat helpt leeglopen.
Gezwollen buik tijdens zwangerschap
Vaak hebben zwangere vrouwen last van een gezwollen en harde buik. Een gezwollen buik voelen in de eerste maanden van de zwangerschap is heel normaal: het is in feite een van de meest voorkomende symptomen van zwangerschap, die vaak een vervelend opgeblazen gevoel en zwelling van de buik veroorzaakt omdat het maag-darmstelsel zich moet aanpassen aan hormonale veranderingen natuurlijk.
Vooral in de eerste drie maanden van de zwangerschap zal de gezwollen buik veroorzaakt worden door progesteron dat de darmfuncties vertraagt, en zal deze geleidelijk de neiging hebben om groter te worden. Oestrogeen, dat de baarmoeder doet verwijden, zwelt ook de buikspieren op.Geen angst, dus alles is normaal!
Gezwollen buik, wat te doen? De meest effectieve remedies om het tegen te gaan
Een van de meest effectieve remedies tegen een gezwollen en harde buik is "aandacht voor een" gezonde en correcte voeding. Allereerst moet je ervoor zorgen dat je geen last hebt van voedselintoleranties, allereerst lactose en gluten, een van de belangrijkste oorzaken opgeblazen gevoel in de buik en meteorisme In beide gevallen is het voldoende om de betreffende voedingsmiddelen te elimineren.
Het is net zo belangrijk om langzaam te eten, goed te kauwen, om te voorkomen dat u te veel lucht inslikt die zich dan ophoopt in de maag en darmen.Ook is het beter om niet te praten tijdens het eten en de kauwgom achter te laten.
Zelfs hydratatie, vanuit dit oogpunt, zal zijn belang hebben: vergeet niet om minstens anderhalve liter water per dag te drinken en vermijd alle koolzuurhoudende dranken, die het probleem van een gezwollen buik alleen maar verder zouden verergeren.
Maar het is ook belangrijk om het juiste water te kiezen om te drinken! Natriumarm, rijk aan sulfaten en magnesium, is Fonte Essenziale-water bijzonder geschikt in deze gevallen, omdat het de lever helpt zuiveren en de darm stimuleert, de spijsvertering verbetert en de darmmotiliteit reguleert.
Fonte Essenziale-water zuivert namelijk de lever door de productie van gal te stimuleren en op zijn beurt de werklast van de darm te verlichten: daarom is een van de voordelen van dit water juist om je meer leeggelopen en lichter te voelen en afscheid te nemen. , zwaarte en een gezwollen buik.Niet alleen dat, Fonte Essenziale stimuleert de diurese en helpt zo om vochtophoping en zwelling tegen te gaan.
Om de gunstige effecten te zien, wordt aanbevolen om elke ochtend ten minste twee glazen op een lege maag te drinken, bij voorkeur op kamertemperatuur en gedurende ten minste 15 dagen. Over het algemeen blijft dit echter een goede gewoonte die we in onze tijd altijd moeten aannemen om zwelling en zwaarte te bestrijden.
Het Fonte Essenziale-water is ook geschikt voor zwangere vrouwen, die vaak met constipatieproblemen kampen.In deze delicate fase van het vrouwelijke leven stelt Fonte Essenziale-water u in staat de darm te herstarten, de regelmaat van de darm te herstellen en zo een ontspanning van de buikspieren te bevorderen .
Ten slotte maakt de hoge calciumconcentratie het zelfs voor de kleintjes een ideaal water om een betere botontwikkeling tijdens de groei te bevorderen.
Wat te eten en welke voedingsmiddelen te vermijden als u last heeft van een gezwollen maag?
Welke voedingsmiddelen moet u vermijden als u last heeft van een gezwollen en harde maag? Allereerst die voedingsmiddelen, al dan niet industrieel, moeilijk verteerbaar, zoals gefrituurd voedsel en gerechten die rijk zijn aan vet.
Vermijd dan peulvruchten (bonen, erwten, linzen, kikkererwten ...) waarvan bekend is dat ze een opgeblazen gevoel en winderigheid veroorzaken. Evenzo moeten kool, uien, aubergines en wortelen worden vermeden.
Geef de voorkeur, wanneer mogelijk, gistvrije producten en beperk de consumptie van melk en zuivelproducten, zelfs als u niet echt lactose-intolerant bent.
Ook kunstmatige zoetstoffen, die zoals in veel industriële producten in frisdranken zitten, zorgen voor een gezwollen buik.
Wat moet je dan eten als je last hebt van dit probleem? Groenten, allereerst; fruit, maar uit de buurt van maaltijden omdat het niet samen met het ingenomen voedsel fermenteert, en ander voedsel dat vezels bevat, zoals volkoren.
Venkel (ook te consumeren in de vorm van kruidenthee), munt en fruit zoals appel en bosbes bevorderen de verdrijving van gas.Vergeet ten slotte gember, digestief en antioxidant niet.
Blader door onze galerij om erachter te komen welke de beste voedingsmiddelen zijn om de buik leeg te laten lopen en een platte buik te krijgen:
Voor meer nuttige informatie over gezwollen magen kunt u terecht op de website van Humanitas.
