Gezwollen enkels en zware benen? Hier zijn 9 natuurlijke remedies voor de schoonheid van je benen

Zwaar gevoel, zwelling, tintelingen en soms pijn: dit zijn de belangrijkste symptomen van gezwollen benen en enkels. En de hitte helpt zeker niet, net zoals bepaalde gewoonten - te veel uren opblijven - en bepaalde voedingsmiddelen - die te zout en te vet zijn, niet helpen.

Als u er ook last van heeft, en het is geen ernstige aandoening, dan kunt u deze tips volgen, die u zullen helpen om op een natuurlijke manier met het probleem om te gaan en het ongemak dat ermee gepaard gaat te verlichten.

1. Maak frisse voetenbaden

Het uitvoeren van frisse voetbaden en korte douches door de straal te richten op de gebieden die het meest worden aangetast door zwelling en zwaarte, zal de bloedsomloop stimuleren en u snel verlichting geven. Ook kunt u verfrissende kruiden, zoals lavendel, munt, tijm en rozemarijn aan het water in het voetenbad toevoegen.

Zie ook

Constipatie: hier zijn 9 remedies om het te overwinnen en je beter te voelen

Gezwollen voeten: oorzaken en remedies voor gezwollen en pijnlijke voeten

Gezwollen ogen: oorzaken, symptomen en remedies

© iStock

2. Pas op voor voeding

Als de zwelling van uw benen wordt veroorzaakt door problemen zoals het vasthouden van water, bezuinig dan onmiddellijk op voedsel dat dit bevordert, zoals zout, verpakte producten, ingeblikt voedsel, vlees en kaas. In plaats daarvan neemt de consumptie van aardbeien, aalbessen, bosbessen, kiwi's en citrusvruchten toe, die de bloedcirculatie bevorderen en de zuiveringsprocessen van het lichaam ondersteunen.

3. Kom in beweging

Zeker als de aandoening samenhangt met een slechte bloedsomloop en het feit dat je een groot deel van de dag moet stilstaan, of juist veel aaneengesloten uren zit, helpt een korte maar stevige wandeling je bij het verlaten van je werk. .De bloedsomloop wordt opnieuw geactiveerd en het gevoel van zwaarte en zwelling wordt verlicht.

4. Geniet van een massage

Drainerend, ontlastend, reactiveren en lymfedrainage. Manipulatie is zeker een nuttige manoeuvre voor mensen die last hebben van gezwollen benen en enkels. U kunt niet alleen vertrouwen op de handen van professionele experts, maar u kunt het ook zelf doen door cirkelvormige bewegingen van de handen te maken, beginnend vanaf de enkels, geleidelijk naar boven. Help uzelf met een basisolie zoals amandel- of zonnebloemolie waaraan u kan een paar druppels etherische olie van citroen of rozemarijn toevoegen voor meer effectiviteit.

© iStock

5. Op je voeten

Als je gaat liggen, gaat slapen of gewoon tv kijkt, leg dan een kussen onder je benen; door ze omhoog te houden, kunnen de enkels leeglopen. Als je graag met hoge hakken pronkt, gebruik dan een paar trucjes om jezelf aan het eind van de dag vervelende pijnen te besparen:

6. Pakjes met azijn

Vooral handig als het probleem te maken heeft met gezwollen enkels, azijnwikkels zijn eenvoudig te doen en nemen niet veel tijd in beslag. Verdun een deel azijn in tien delen water en dompel vervolgens wat katoenen lakens in de vloeistof die lang genoeg zijn om rond de enkels te worden gewikkeld zonder te strak aan te spannen.15-20 minuten zijn genoeg om verlichting en lichtheid te voelen.

© iStock

7. Drink een kruidenthee

Als het probleem te maken heeft met het vasthouden van water, ga dan naar tijm en fenegriek. Als het daarentegen een inactieve bloedcirculatie is, kies dan voor munt, bosbes, gotuola en venkel. U kunt echter wel hulp krijgen van uw kruidkundige voor een gepersonaliseerde bereiding.

8. Infusie van hazelnootbladeren

Ook in de kruidenwinkel kun je gedroogde hazelnootbladeren kopen en een heilzame infusie bereiden voor de bloedsomloop, om twee keer per dag warm te consumeren. Voor elk kopje is het voldoende om een ​​theelepel gedroogde en gehakte hazelnootbladeren te gebruiken, die u een kwartier in kokend water laat trekken.

9. Fytotherapie

Een natuurgeneeskundig deskundige kan u adviseren over de meest geschikte kruidenbehandelingen voor uw situatie. Een van de meest voorgestelde remedies zijn moedertincturen, zalven of verbindingen in korrels op basis van heilzame kruiden zoals toverhazelaar, slagersbezem, arnica of paardenkastanje.

Zie ook:
Relax & take it easy: 16 tips om lichaam en geest te ontspannen
Cellulitis? We beginnen te vechten aan tafel. Ontdek het advies van de voedingsdeskundige!
Heb je last van angsten, concentratieproblemen of een verstoorde slaap? Begin met mediteren, om minstens 7 goede redenen!