Witte geluiden: wat zijn ze en hoe kunnen ze nuttig zijn voor baby's en om te slapen
Heb je ooit gehoord van witte ruis? Deze zeer specifieke geluiden hebben het vermogen om ons te laten ontspannen en te helpen slapen. Wetenschappelijke studies tonen aan dat ze zelfs perfect zijn voor baby's om te slapen en die vervelende fluitjes die tinnitus worden genoemd, te bedekken.
Witte ruis wordt dus gedefinieerd naar analogie met wit licht: aangezien de laatste in feite de som is van alle kleuren van de iris, zo is een witte ruis de som van alle mogelijke frequenties. Het is een geluid dat akoestische storingen kan elimineren, waardoor de luisteraar lichaam en geest kan kalmeren.
Laten we samen alle geheimen van deze geluiden ontdekken: ze zullen zowel voor jou als voor je baby erg nuttig zijn. Als uw kind ondertussen aan slaapstoornissen lijdt, volgen hier enkele pediatrische tips:
Wat zijn witte ruis?
Witte geluiden zijn specifieke geluiden, die worden gekenmerkt door de "afwezigheid van ritme en een" constante amplitude over het gehele frequentiespectrum. In de praktijk zijn het geluiden die lijken op geritsel of continu geruis, in staat om elk extern geluid te maskeren en de luisteraar te omhullen in een soort akoestische watten, zeer "comfortabel" voor de geest en comfortabel, om een staat van totale ontspanning teweeg te brengen.
Volgens sommige experts zouden deze geluiden een kalmerend effect hebben op zowel baby's als volwassenen, omdat ze ons terug zouden brengen naar de geluiden die we hoorden toen we nog in de baarmoeder van onze moeder waren, ondergedompeld in vruchtwater ... meer ontspannen dan dat!
Waarom zijn ze nuttig om te slapen?
Zoals we al hebben gezien, kunnen witte ruis elke andere akoestische bron dekken, juist omdat ze het hele frequentiespectrum beslaan.Dit zorgt ervoor dat externe geluiden - van stadsverkeer tot muziek van buren - op magische wijze verdwijnen, alsof ze gedempt worden door deze "vreedzame golf van geluid, die al het andere bedekt met zijn gedempte deken, net als een zachte deken van sneeuw.
In slaap vallen omringd door witte geluiden is veel gemakkelijker, net als het vinden van concentratie: onze geest heeft de neiging om afgeleid te worden en af te dwalen wanneer hij plotselinge, onregelmatige geluiden hoort, met pieken en veranderingen in frequentie. Een witte ruis daarentegen wordt gekenmerkt door een grote regelmaat en de hersenen, na een tijdje ernaar te luisteren, vergeten zijn aanwezigheid, negeren het, waardoor ze zich kunnen concentreren of ontspannen zoals het anders niet zou hebben kunnen doen .
Het gebruik van witte geluiden als u moeite heeft om in slaap te vallen of in het algemeen aan slapeloosheid lijdt, kan een uitstekende manier zijn om het probleem op te lossen, het is helemaal niet invasief en geschikt voor mensen die liever geen medicijnen gebruiken. van chronische vermoeidheid kunt u ook helpen met voeding:
© ISTOCK Voedingsmiddelen tegen vermoeidheid: koninginnengelei
Telefoon, regen, golven: dit zijn de bekendste
Enkele van de bekendste witte geluiden, waar we allemaal ervaring mee hebben, behoren tot de natuur: het zijn in de eerste plaats geluiden die verband houden met water, zoals het geluid van golven, een beek of een rivier, het geluid van regen. de wind in de bomen is ook een witte ruis.
Als je in de stad woont, kunnen de bovengenoemde geluiden natuurlijk moeilijk te ervaren zijn. Dan moet je genoegen nemen met anderen die in ons huis gemakkelijk kunnen worden gereproduceerd: die van de föhn bijvoorbeeld, of het geritsel van een stofzuiger, een ventilator of het geluid van een wasmachine. Kortom, al die constante geluiden die externe verstoringen elimineren.
En als je op zoek bent naar een snelkoppeling, open dan gewoon youtube: het staat vol met video's die witte ruis reproduceren. Er zijn ook speciale apps die je zonder problemen zult vinden.
Zijn ze geschikt voor pasgeborenen?
Witte geluiden lijken bijzonder effectief te zijn om baby's in slaap te laten vallen. Gerenommeerde wetenschappers beweren dat deze geluiden herinneren aan de geluiden die de baby in de buik van de moeder hoorde: opnieuw naar ze luisteren, zodra ze ter wereld komen, zou ze onmiddellijk terugbrengen naar een gezinstoestand van grote rust. Volgens anderen is het effect echter te danken aan de perfecte synchronisatie van deze geluiden met de lage frequentie van de hersengolven tijdens de diepste slaap.
Het is een feit dat een onderzoek in 1990 bij ongeveer veertig kinderen met slaapstoornissen heeft uitgewezen dat maar liefst 80% van hen, blootgesteld aan witte ruis, binnen vijf minuten in slaap zou zijn gevallen. Het is niet verrassend dat er veel toepassingen, cd's, online compilaties speciaal ontworpen om baby's in slaap te wiegen met witte ruis.
Maar wees voorzichtig: het is beter om er geen misbruik van te maken! Ze kunnen een paar minuten worden gebruikt, maar laat ze niet de hele nacht lopen, omdat dit hun slaapkwaliteit kan verstoren. Verder mogen geluiden niet worden overgedragen met een volume hoger dan 20 decibel en moet het apparaat dat ze maakt op een bepaalde afstand van de baby worden geplaatst, nooit in de wieg.
Zelfs het juiste speelgoed kan ons te hulp komen en fungeren als een zoete melodie om onze kleintjes te helpen in de armen van Morpheus te vallen. Bijvoorbeeld de zachte en knuffelige beiaardknuffels, om aan het bedje of de kinderwagen te hangen, en in staat om zachte, omhullende en delicate muziek te spelen, die de baby zal betoveren en hem zal helpen kalmeren, waardoor hij kan slapen. Niet alleen mooi dus, maar ook erg handig: deze knuffels worden snel ook de favorieten van mama en papa ...
Witte ruis voor tinnitusproblemen
Tinnitus is een gehoorstoornis die bestaat uit een reeks storende geluiden zoals fluiten en zoemen.Het oor registreert ze als zeer vervelend en kan het vredige leven van de patiënt verstoren.
Witte geluiden vormen een "uitstekende symptomatische oplossing: ze kunnen in feite worden gebruikt om het ongemak van tinnitus te verzachten door ze te bedekken dankzij speciale hoortoestellen. Studies hebben ook in dit geval aanzienlijke voordelen aangetoond: deze apparaten die gebruikmaken van witte geluiden zijn in feite in staat om de tinnitus veel minder waar te nemen zonder het algehele luistervermogen van de patiënt in gevaar te brengen.
Zie ook:
- Chromotherapie: zo helpen kleuren ons te genezen
- Slapeloosheid: hoe kom je er uit?
- Lusteloosheid: oorzaken en remedies
