Uitgerust wakker worden: 6 trucs voor een frisse blik in de vroege ochtend!
Fris en uitgerust wakker worden, als het geen weekend is, is praktisch onmogelijk - zult u denken. Donkere kringen, wallen en een doffe, slaperige blik zijn immers de eerste dingen die we 's ochtends zien als we naar onszelf kijken. Toch is het meer dan goed te doen om verfrist wakker te worden en er niet helemaal onherstelbaar uit te zien. Met een paar kleine trucjes en gezonde en deugdzame gewoontes kun je het moment van ontwaken minder traumatisch maken voor jou en je lichaam, waardoor je gezicht er mooier en stralender uitziet.
Maar hoe kun je dan fris wakker worden en goed beginnen in de vroege ochtend? Hieronder stellen we 6 super effectieve trucs voor voor een frisse en uitgeslapen look vanaf het moment dat je wakker wordt.
1. Zorg voor voldoende slaap en houd een zo regelmatig mogelijk slaap-waakritme
Het lijkt misschien een voor de hand liggend advies, maar juist omdat het van fundamenteel belang is, willen we het nogmaals herhalen. Een rustige en langdurige slaap, van minimaal 7 uur per nacht, is een onmisbaar detail om fris en uitgerust wakker te worden. Niet alleen dat, zelfs een leven gekenmerkt door regelmatige ritmes en tijden die min of meer altijd hetzelfde zijn, helpt om minder hectische en ongeorganiseerde dagen te leven. Op deze manier wordt een soort routine gecreëerd die uw lichaam en geest in staat stelt te genieten van meer harmonie en op natuurlijke wijze hun ritmes en evenwichten te respecteren.
Probeer dus, voor zover mogelijk, min of meer altijd op dezelfde tijd naar bed te gaan om een zo regelmatig mogelijk slaap-waakritme aan te houden en te voorkomen dat u vroeg opstaat, waardoor u vermoeid raakt of juist niet gemakkelijk in slaap kunt vallen omdat u de avond ervoor te laat was. Dit mechanisme zal aanzienlijke voordelen hebben op uw dagen, uw prestaties en ook op uw fysieke verschijning, waardoor u een meer uitgerust gezicht en een meer attente en stralende uitstraling krijgt.
Zie ook
2. Blijf uit de buurt van allerlei apparaten voordat je naar bed gaat
Om gemakkelijker in slaap te vallen en te voorkomen dat je laat in slaap valt, is er nog een fundamentele regel die je moet volgen: blijf uit de buurt van technologische hulpmiddelen en apparaten die je wakker houden, het moment van slapen uitstellen en een aanzienlijke invloed hebben op de kwaliteit ervan. .
Kijk dus niet vlak voor het slapengaan naar je mobiele telefoon, pc of iPad: dit is een schijnbaar onschuldige activiteit die je stimuleert, waardoor je hectischer en actiever wordt net als je je klaarmaakt om naar bed te gaan. Wijdt u zich daarom aan superontspannende activiteiten die u helpen om in de juiste staat van concentratie te komen en u zachtjes begeleiden in het moment van slapen, om het te verzoenen. Kies in plaats daarvan voor goede oude boeken. Vaak verzoent beginnen met lezen de slaap op natuurlijke wijze, waardoor je zonder al te veel moeite in de armen van Morpheus glijdt.
3. Kies een effectieve oogcontour
Als een uitgeslapen slaap van cruciaal belang is voor ons uiterlijk bij het ontwaken, is de oogcontour ongetwijfeld een van zijn beste bondgenoten.In deze gevallen wordt het essentieel om te vertrouwen op een effectieve oogcontour die onze blik kan verlichten en de maximale kleine rimpels en tekenen van vermoeidheid rond de ogen.
De huid rond de ogen is immers 3 tot 5 keer dunner dan de huid van het gezicht en wordt daarom meer aangetast door het verlies van tonus en elasticiteit, en vertoont gemakkelijker tekenen van vermoeidheid, uitdroging, fijne lijntjes en rimpels. In feite verliest de huid in de loop der jaren zijn hoofdbestanddeel, collageen, een aspect dat een van de belangrijkste oorzaken is van huidveroudering, wat resulteert in de vorming van rimpels, ontspanning en een afname van de toon. Specifiek, met de leeftijd, wordt het vermogen van de huid om collageen te produceren met 75% verminderd, terwijl de achteruitgang van collageen versnelt. Hyaluronzuur is het meest geschikte element om de tekenen van collageenverlies te corrigeren en tegen te gaan.
Van nature aanwezig in ons lichaam, maar ook onderhevig aan een aanzienlijke vermindering met het verstrijken van de tijd, is hyaluronzuur het belangrijkste molecuul voor een elastische en gehydrateerde huid. Daarom heeft Vichy gekozen voor een intensieve behandeling waarbij gebruik wordt gemaakt van 100% puur hyaluronzuur voor de transformatie van de oogcontour in één nacht in een gepatenteerd systeem.
Liftactiv Micro Hyalu Patchs bestaat uit 160 micro-cones op basis van hyaluronzuur van natuurlijke oorsprong die 's nachts in de huid doordringen en smelten.
Het is een echte noodkit die inwerkt op de nachtelijke transformatie van de oogcontour. In feite vermindert het in slechts één nacht rimpels en fijne lijntjes, wist het de tekenen van vermoeidheid rond de ogen en revitaliseert het de blik, rehydrateert het en maakt het stralend en verjongd. Het is daarom ideaal als shockbehandeling voor een belangrijke gebeurtenis, maar niet alleen: het kan ook één of meerdere keren per week worden gebruikt, afgewisseld met een romige oogcontour, om de toon en het volume te herstellen en een look te behouden die altijd jong en lichtgevend. .
4. Let ook op de kwaliteit van de slaap, niet alleen op de kwantiteit!
Voor een zacht ontwaken en een fris en uitgerust uiterlijk is het niet alleen belangrijk om minimaal 7-8 uur per nacht te hebben geslapen, maar ook goed geslapen te hebben. Let allereerst op de temperatuur van de kamer: zorg dat deze niet te heet is en dek jezelf niet te veel af; op deze manier garandeer je een meer vredige rust, zonder wakker te worden om jezelf te ontdekken uit te veel lagen of verstoord door hitte en zweet.
Neem je mobiele telefoon niet mee naar bed, gebruik een echte wekker voor de ochtendwekker en vermijd te veel licht- en geluidbronnen. Een langdurige en continue slaap is namelijk essentieel als je er 's ochtends fris en uitgerust uit wilt zien.
5. Pas op voor extravagantie ...
Pas ook op voor wat extravagantie in de avond die een aanzienlijke invloed kan hebben op de kwaliteit van uw slaap en op een uiterlijk dat niet bepaald onberispelijk is als u wakker wordt.
Overdrijf niet met zwaar voedsel of voedsel dat maagzuur en maagstress kan veroorzaken, vooral niet als u laat gaat eten. Probeer tegelijkertijd zoveel mogelijk alcohol en roken te vermijden: ze kunnen een merkbare invloed hebben op een gefragmenteerde en onregelmatige slaap, waardoor u 's ochtends een niet helemaal uitgerust uiterlijk krijgt. Denk er in plaats daarvan aan om gehydrateerd te blijven door ten minste twee liter water per dag te drinken en te kiezen voor een 'gezond en uitgebalanceerd dieet, rijk aan vezels, fruit en groenten'.
6. Speel vroeg: bereid alles de avond van tevoren voor!
Laat u niet beperken tot het doen van uw gebruikelijke rituele activiteiten vlak voordat u gaat slapen. Zodra u 's avonds thuiskomt, wijdt u zich aan alle klassieke klusjes van de avondroutine: het huis opknappen, een warm bad nemen, uw haar wassen en uw pyjama aantrekken. Ga dan naar een detox- en ontspannende avond waar je volledig kunt herstellen en weer op krachten kunt komen, terwijl je langzaam in slaap valt.
En, belangrijker nog, denk ook na over wat je de volgende dag moet dragen of maak een lijst met dingen die je 's ochtends moet onthouden: deze kleine strategische bewegingen zullen je helpen kalmer en georganiseerder te zijn, waardoor je minder tijd verspilt aan het wakker worden en vertrekken met de juiste voet en een meer serene en ontspannen uitstraling.
In samenwerking met Vichy
