Handen wassen: hoe doe je dat op de juiste manier?
Handen wassen is een eenvoudig en onmiddellijk gebaar dat we te vaak als vanzelfsprekend beschouwen en dat we over het algemeen haastig en op een nogal oppervlakkige en grove manier doen. Toch is het garanderen van "adequate handhygiëne van fundamenteel belang, voor ons en ons lichaam, omdat het ons in staat stelt om zoveel mogelijk weg te blijven van ziektekiemen, bacteriën en mogelijke infecties, waardoor we onszelf en de mensen om ons heen voorwaarden en veiligere en gezondere hygiënenormen garanderen" .
Deze praktijk is in feite een van de meest effectieve deugdzame gedragingen om te voorkomen dat je met ziektekiemen en bacteriën leeft, zoals de video die je aan het begin zag ons in detail laat zien.
Nooit zoals in deze tijden, is het wassen van de handen immers een categorische ethische en morele verplichting geworden, evenals een praktijk van gebruikelijke hygiëne en gezond verstand, in het bijzonder, sinds de coronaviruspandemie ons op de voorgrond zag staan om besmetting en verspreiding in te dammen zo veel mogelijk. Dit simpele gebaar is in feite een van de "wapens" die we hebben om tegen het virus te vechten en onszelf, onze gezondheid en die van de mensen om ons heen te beschermen. Maar er is er één: het is noodzakelijk om je handen grondig te wassen, met inachtneming van de wetenschappelijke aanwijzingen van het ministerie van Volksgezondheid en de WHO, de Wereldgezondheidsorganisatie.
Dus hier zijn tips en informatie over hoe u uw handen correct kunt wassen, wanneer u het moet doen, met welke producten en voor hoe lang: een kleine gids voor persoonlijke hygiëne om veilig te leven met respect voor onze gezondheid en die van anderen.
1. Wanneer moet je je handen wassen?
Laten we uitgaan van deze simpele veronderstelling: het is noodzakelijk om je handen te wassen voordat je slijmvliezen of gevoelige delen van ons lichaam aanraakt, inclusief neus, ogen en mond, vooral na thuiskomst of in contact komen met vuile of onveilige oppervlakken, mogelijke dragers van virussen , ziektekiemen en bacteriën.
Dit zijn met name de meest voorkomende situaties waarin we onze handen zorgvuldig moeten wassen.
- Raak voedsel en keukengerei aan voordat u gaat eten, en uiteraard vóór het koken.
- Na het aanraken van rauw voedsel, vooral vlees, vis en eieren.
- Wanneer u thuiskomt, vooral als u op drukke openbare plaatsen bent geweest, inclusief openbaar vervoer, bars, kantoren, sportscholen.
- Na naar het toilet te zijn gegaan.
- Voordat u contactlenzen opzet of verbanden maakt of wonden aanraakt.
- Na het verschonen van luiers, het hanteren van afval of het gebruik van huishoudelijke schoonmaakmiddelen en potentieel giftige stoffen.
- Na het niezen en snuiten van je neus.
2. Welke producten te gebruiken?
Om uw handen goed te wassen, kunnen we ons niet beperken tot het gebruik van stromend water, het is zelfs noodzakelijk om zeep te gebruiken, bij voorkeur vloeibaar en met een alcoholische oplossing, vooral wanneer de handen bijzonder vuil zijn of de noodzaak om ze schoon te maken groter is. ga verder met de juiste wastechniek, zoals we binnenkort zullen zien.
Bent u niet thuis en moet u uw handen wassen, dan kunt u rekenen op de hulp van antibacteriële gel en ontsmettingsmiddel. Dit zijn zakproducten, gemakkelijk te hanteren en te vervoeren die je altijd bij je kunt dragen. In dit geval is het nodig om een kleine hoeveelheid op de palm van de ene hand uit te smeren, vervolgens op de andere hand te wrijven en gedurende ten minste 20-30 seconden effectief te masseren, zodat het hele oppervlak van de handen wordt bedekt.
Het is ook mogelijk om thuis een effectieve antibacteriële gel te maken met een eenvoudige doe-het-zelf-oplossing.
3. Hoe u uw handen goed wast?
Zoals al verwacht, is het om uw handen grondig te wassen noodzakelijk om een nauwkeurige procedure te volgen, verspreid door het ministerie van Volksgezondheid en ondersteund door de Wereldgezondheidsorganisatie, die ook aan kinderen moet worden onderwezen, vooral op dit moment dat ons bezighoudt bij het indammen van de coronavirusinfectie.
De procedure omvat verschillende stappen en duurt minimaal 40-60 seconden om volledig effectief te zijn. Op deze manier zorgt het ervoor dat het hele oppervlak van de handen wordt gewassen, niet alleen de handpalm en de rug, maar ook de vingers, de ruimte tussen de vingers, de duimen tot aan het begin van de pols.
Hier zijn alle stappen die nodig zijn voor een grondige wasbeurt:
1. Maak je handen nat met water
2. Breng voldoende zeep aan om het hele oppervlak van je handen te bedekken
3. Wrijf je handen, hand tegen handpalm
4. Druk de rechter handpalm over de linker rug, verstrengel de vingers in elkaar en vice versa
5. Wrijf vervolgens handpalm tegen handpalm in een op en neergaande beweging, waarbij de vingers in elkaar grijpen
6. Druk de achterkant van de vingers tegen de tegenovergestelde handpalm en houd de vingers stevig bij elkaar
7. Neem je linkerduim met je dichtere handpalm en wrijf deze in een rotatie; doe dan hetzelfde met de andere hand.
8. Spoel uw handen grondig af met water.
4. Voor hoe lang?
Zoals reeds aangegeven, zou het 40 tot 60 seconden duren om effectief handen te wassen; als je haast hebt of als deze oefening gedurende de dag vele malen wordt herhaald, kun je de procedure ook een beetje verminderen: het is echter essentieel om het in niet minder dan 20 seconden te doen, de minimale tijd voor een veilige wasbeurt kinderen, kunt u ook een iets kortere tijd overwegen om irritatie van hun tere huid te voorkomen: zorg er gewoon voor dat u de juiste hoeveelheid effectieve maar niet te agressieve zeep gebruikt en dat u hen aanbeveelt om alle stappen zorgvuldig te volgen.
5. Hoe u uw handen kunt drogen
Zorg er na het volgen van de hierboven beschreven procedure ook voor dat u doorgaat met een effectieve droging.
Hoe doe je? Gebruik een schone, droge handdoek, hoewel een wegwerpdoekje ideaal zou zijn.
In feite bevorderen vochtige doeken de verspreiding van bacteriën.
Gebruik dan de handdoek om de kraan dicht te draaien als je thuis bent. Als u zich in een openbare badkamer bevindt, kunt u op dit moment het beste vertrouwen op antibacteriële gels. Als u uw handen echt moet wassen, droog ze dan af met de meegeleverde papieren handdoekjes en gebruik een om de kraan dicht te draaien.
6. Bevochtig je handen na het wassen
Het is bekend dat veelvuldig en grondig wassen gemakkelijker schrale handen kan veroorzaken. Hiervoor is het goed om ze gehydrateerd te houden door een verzachtende crème aan te brengen.
Dit niet alleen om de werking van eventueel te agressieve wasmiddelen tegen te gaan, maar ook om irritaties en infecties te voorkomen en een elastische en zachte huid te bevorderen.
