Hoe gezin en werk te combineren?
Gezin en werk: het eeuwige dilemma
Voldoende voldoening op het werk en tegelijkertijd een bevredigend gezinsleven hebben is vaak een echte uitdaging! In Engeland worden vrouwen nog steeds beschouwd als de engelen van de haard en in Duitsland worden moeders die hun kinderen aan een oppas toevertrouwen zelfs "ravenmoeders" genoemd. Integendeel, Zweden streeft naar totale gendergelijkheid, terwijl in Frankrijk werkende moeders kunnen profiteren van tal van staatssteun (kinderbijslagen, openbare kleuterscholen, verlaagde vergoedingen voor het gebruik van een babysitter ...). Italië daarentegen staat aan de onderkant van Europa wat betreft werkgelegenheid voor vrouwen.
Het combineren van carrière en moederschap is altijd stressvol en vereist veel organisatie.
Zie ook
Werkstress: wat is het burn-outsyndroom en hoe ga je ermee om
De gouden regels van de werkende moeder
* Georganiseerd! Tijd kan je ergste vijand zijn, maar ook je beste wapen, het belangrijkste is om te weten hoe je jezelf moet organiseren. Om te voorkomen dat je op het laatste moment met een miljoen dingen te doen hebt, probeer van tevoren te voorzien, bijvoorbeeld door de kindertas en je kleding 's avonds klaar te maken voor de volgende dag of de rekeningen te regelen zodra je een gratis minuut. En om te winkelen, vertrouw op internet: een paar klikken tijdens de lunchpauze, en dat is alles!
Als je het moeilijk vindt om jezelf te organiseren, aarzel dan niet om aan het begin van de week een lijst op te stellen met dingen die je moet doen: uitgaven, medische bezoeken, zakelijke bijeenkomsten ... je kunt er zelfs een maken voor elke dag van de week.
Sommige werkende moeders bereiden de hele week maaltijden in het weekend en bewaren ze vervolgens in de vriezer om ze op het juiste moment op te warmen. Zo vinden ze tijd om voor de kinderen te zorgen voordat ze naar bed gaan.
* Kom op kantoor voor jezelf op! Bewijs dat het krijgen van kinderen niet betekent dat je minder effectief bent! Uw sleutelwoorden moeten "dynamiek" en "concentratie" zijn. Laat je baas weten dat je hard werkt: als je vroeg aankomt of eerder terugkomt van de lunchpauze, laat het dan discreet merken, bijvoorbeeld door een e-mail te sturen als er nog niemand op kantoor is. Op deze manier, als u op een dag om familieredenen vroeg moet uitgaan, zal niemand u de schuld kunnen geven ... Tot slot, waarschuw uw collega's dat u 's avonds schema's heeft die u moet respecteren en dat het daarom nutteloos is om een afspreken als u na een half uur moet vertrekken.
* Alles op zijn tijd. Thuis of op het werk, om echt effectief te zijn (en om te kunnen profiteren van de rustmomenten) moet je afstand kunnen nemen: thuis vergeet je het kantoor en omgekeerd. Je kinderen hoeven je niet voor een kleinigheidje op het werk te bellen, leg ze uit dat ze dat alleen in noodgevallen kunnen doen, en hetzelfde geldt voor je baas als hij de slechte gewoonte heeft je te bellen als je al weg bent. kantoor.Zet in dat geval het antwoordapparaat aan en zet je mobiele telefoon uit... En als je echt even stoom af moet blazen met iemand, bel dan je vrienden tijdens je lunchpauze.
* Doe het rustig aan: je leven hoeft niet beperkt te blijven tot werk en kinderen, probeer momenten voor jezelf te creëren. Oefen fysieke activiteit: ga naar de sportschool om spanning los te laten, volg een yogales om je te helpen ontspannen, geniet van een middagje winkelen met vrienden ... het belangrijkste is om op te laden!
* Hulp krijgen: je hebt de kinderen niet zelf gemaakt, betrek je man bij de dagelijkse organisatie! Afwassen, avondeten klaarmaken, stofzuigen ... het verdelen van de taken is essentieel. Als u het zich kunt veroorloven, kunt u ook een meid of een oppas inhuren. En om wat intimiteit met je man terug te krijgen, aarzel niet om van tijd tot tijd kinderen aan je ouders toe te vertrouwen ...
* Voel je niet schuldig. Leer loslaten zonder je schuldig te voelen. Ben je nog niet klaar met alle dingen die je had moeten doen? Ben je te moe om te koken vanavond? Geen paniek, je kinderen zullen niet teleurgesteld zijn als je af en toe een pizza ontdooit, integendeel! Profiteer van de (zeldzame) momenten van rust zonder al te veel wroeging!
* Blijf een vrouw... echtgenote, moeder en carrièrevrouw zijn hoeft je geen slaaf te maken! Te veel vrouwen hebben de neiging zich volledig te wijden aan de behoeften van de mensen om hen heen, ten koste van hun persoonlijk welzijn. Het sleutelwoord is: vrouwelijkheid! Trakteer jezelf af en toe op een nieuwe coupe bij de kapper, een verzorging van de schoonheidsspecialiste, een sexy jurkje... kortom, voel je trots om vrouw te zijn!
