Trekking

Van wandelen ... naar trekking
Trekking is een meer complexe en vermoeiende activiteit dan alleen wandelen, en de moeilijkheden ervan mogen niet worden onderschat: het is in alle opzichten een sport die niet lichtvaardig mag worden opgevat.
Het is essentieel om een ​​route te kiezen die overeenkomt met iemands capaciteiten, rekening houdend met de af te leggen kilometers, het hoogteverschil, de bereikte hoogte, de moeilijkheden van de route en de weersomstandigheden.

De voordelen
Trekking is een "nuttige activiteit, om vele redenen ...
-Het is geschikt voor iedereen Jong of oud, zittend of sportief: het belangrijkste is dat het pad overeenkomt met iemands capaciteiten.
-Het is "aangenaam. Er is geen concurrentie tussen de mensen die deelnemen aan een" uitsluiting, maar eerder solidariteit bij het aangaan van de moeilijkheden van de route en de wens om rustige uren door te brengen en het landschap te bewonderen.
-E "anti-stress. Wandelen betekent tijd voor jezelf vrijmaken. Het betekent contact zoeken met de natuur en zuivere lucht inademen. D" Aan de andere kant maakt het lichaam tijdens het lopen endorfines aan, de hormonen van welzijn.
-Het is gezond. Tijdens het lopen worden de gewrichten en het cardiovasculaire en ademhalingssysteem aangesproken, wat resulteert in een toename van de spiermassa, een vertraging van het botverlies, een betere longventilatie en een verbetering van de hartfunctie.
- Laat je afvallen. Zelfs als het niet intens is, wordt de inspanning tijdens de trekking verlengd. Resultaat: niet alleen calorieën worden verbrand (van 300 tot 800 Kcal/u afhankelijk van snelheid en hoogteverschil), maar ook - na ongeveer 45 minuten lopen - wordt de vetophoping getrokken.

De uitrusting
Om veilig te zijn en te profiteren van de geneugten van trekking, is het essentieel om goed uitgerust te zijn.
- Enkele trekkingschoenen. Het hebben van geschikte schoenen is essentieel tijdens het wandelen. De schoenen moeten comfortabel zijn, een goede grip op de grond garanderen, de enkel ondersteunen, beschermen tegen vocht, schokken opvangen.
- Waterdichte en ademende kleding. De kleding moet beschermen tegen de elementen en de huid laten ademen.
-Een goede rugzak. Het volume is gerelateerd aan het gebruik dat ervan wordt gemaakt: 30-40 l voor een excursie van 1 dag, 50-70 l voor meerdere dagen.Ook is het belangrijk om het gewicht goed te verdelen.
-Maar ook: een waterfles, een kompas, zonnebril, een topografische kaart, een reddingskit, een telegraafstok ...

Italië heeft een uitzonderlijk natuurlijk erfgoed. Er zijn veel goed gemarkeerde en gemarkeerde routes. Profiteer ervan!