Gestalttherapie

Gestalttherapie is in de jaren vijftig opgericht door een Duitse psychiater en psychoanalyticus. Therapie van de "hier-en-nu" ervaring, het is vooral geïnteresseerd in contact met de omgeving en persoonlijke verantwoordelijkheid.

Wat is Gestalttherapie?
Gestalt komt van het Duitse werkwoord «gestalten», wat «structureren» betekent. Wat is de bedoeling? Verbreed het bereik van onze mogelijkheden, vergroot het verantwoordelijkheidsgevoel en de autonomie, rehabiliteer de emoties die vaak door de westerse cultuur worden gecensureerd en verbeter ons vermogen om ons aan te passen aan verschillende wezens en contexten ..
In tegenstelling tot al die methoden die de menselijke psyche in statische termen proberen te verklaren (het id en het ego in de psychoanalyse, de egotoestanden in de transactionele analyse), situeert Gestalttherapie zich in een dynamische optie. Hij is geïnteresseerd in de voortdurend noodzakelijke afstemming tussen het individu en de omgeving, die voortdurend verandert. Volgens de Gestalt is het essentieel om het onafscheidelijke karakter van de eenheid organisme-omgeving te begrijpen. Bovendien wordt bij Gestalttherapie de temporale as gewijzigd en de moeilijkheid waarmee men wordt geconfronteerd in de context van het "hier-en-nu".

Voor wie?
Gestalt wordt gebruikt in psychotherapie bij mensen die lijden aan psychische of psychosomatische aandoeningen of die een bepaalde situatie, zoals een sterfgeval of het beëindigen van een relatie, beter willen beheersen. Deze therapie kan ook ingezet worden voor individuele ontwikkeling, of binnen bedrijven, voor training, advies en coaching. Aan de andere kant wordt deze methode niet aanbevolen voor mensen die niet mentaal gestructureerd zijn, voor wie het onderscheid tussen "doen" en "doen" moeilijk is.

Hoe verloopt een sessie?
Een "standaard" sessie, individueel of in groep, ontwikkelt zich in drie momenten:
- De patiënt drukt een aanwezige moeilijkheid of sensatie uit.
- De therapeut herkent de onbewuste gebaren van de patiënt en stelt voor deze te overdrijven of in scène te zetten. Deze gebaren markeren een gedrag, door bewust te worden kunnen ze dit corrigeren, de moeilijkheid vanuit een ander gezichtspunt bekijken, een verborgen emotie herontdekken.
- Daarna volgt een moment om het in de praktijk te brengen: de patiënt kan, geholpen door de therapeut, experimenteren met nieuwe wegen om zijn houding te veranderen als de problematische situatie zich voordoet, dat wil zeggen, de gewoontes veranderen waarmee hij "in contact komt" met de omgeving. Leer verbanden te leggen tussen wat je net in de sessie hebt meegemaakt en de realiteit van de buitenwereld.

Hoe veel?
Individuele therapie duurt gemiddeld twee jaar, met sessies van een uur per week. Tarieven variëren tussen € 50 en € 80 per uur. Voor groepswerk kosten stages tussen de € 100 en € 150 per dag.

De basisconcepten van Gestalt

- Het hier en nu"
Sommige soorten therapie richten zich op het waarom van het trauma. Andere stromingen proberen in plaats daarvan gedrag te bevrijden, "obstakels uit de weg te ruimen" om het individu in staat te stellen sneller te reageren. Gestalttherapie is bewegingstherapie, het wegnemen van obstakels: het gaat om het wat in plaats van om het waarom. De moeilijkheid wordt geconfronteerd in de context van het huidige moment, van het "hier-en-nu".
- De contactcyclus
Het beschrijft de stappen die we nemen als we in contact komen met een persoon, met een behoefte, met een emotie. Het is de cyclus waarmee een behoefte in ons bewustzijn ontstaat, zich ontwikkelt, bevredigd wordt en afsterft, om plaats te maken voor een nieuwe behoefte.