Angst voor ziekte: wat zijn de mogelijke oorzaken en hoe te bestrijden!
De angst voor ziekte is een vrij veel voorkomende fobie, maar niet om deze reden te onderschatten: het is in feite in staat om het dagelijks leven van degenen die eraan lijden diepgaand te beïnvloeden, waardoor een toestand van angst, angst en sterke stress ontstaat. daarom moet het niet worden ondergewaardeerd, maar onder ogen gezien.
Zoals met alle problemen van psychologische oorsprong, is er niet "één en dezelfde oorzaak die voor iedereen geldt: degenen die bang zijn voor ziekten tot het punt waarop ze een obsessie worden" moeten een volledig persoonlijk pad beginnen om er sterker uit te komen dan voorheen !
Dus laten we proberen meer te weten te komen over dit probleem, van de wetenschappelijke naam tot de mogelijke oorzaken tot de manieren om het onder ogen te zien en het te overwinnen. In deze video zie je meteen enkele oplossingen en adviezen:
Angst voor ziekte: de wetenschappelijke naam voor dit probleem
De wetenschappelijke naam die wordt gebruikt om de pathologische angst voor ziekte te definiëren is "hypochondrie". Helaas is dit een probleem dat niet mag worden onderschat, omdat het mechanismen van voortdurende zorgen en angst kan activeren.
Degenen die aan hypochondrie lijden, zijn er inderdaad van overtuigd dat ze misschien een ziekte hebben, maar - op het moment dat deze angst wordt afgewend na de noodzakelijke (en vaak nutteloze) medische onderzoeken - verschuift de angst onmiddellijk naar een andere mogelijke aandoening.
Het is natuurlijk geen geestesziekte en het is niet erfelijk, hoewel opgroeien met hypochondrische ouders het ontstaan van de aandoening kan bevorderen. Als het echter serieuzere vormen aanneemt, kan de angst voor ziekte leiden tot vormen van depressie of somatisaties die in feite de angst van de hypochonder "waar worden", hem nog meer overtuigen dat hij gelijk heeft en zijn angsten versterken : een echte en gewoon een vicieuze cirkel!
Hoe breek je het? Allereerst, begin er echt in te geloven: je kunt eruit komen! Het is voldoende om het niet meer als een ziekte te beschouwen, maar als het symptoom van een dieper psychisch probleem waarvoor ons zenuwstelsel ons wil waarschuwen en dat we misschien niet hadden overwogen ...
Zie ook
Wat zijn de mogelijke oorzaken van de angst voor ziekte?
Het begrijpen van de oorzaak van het probleem is de eerste stap om te kunnen werken aan de oplossing ervan. Zoals we al zeiden, kan de angst voor ziekte het signaal zijn van een behoefte die we niet anders kunnen uiten. We kunnen hypothesen voorstellen, maar onthoud altijd dat dit een heel persoonlijk gesprek is en dat dit soort reis moet worden ondernomen met een therapeut die u kan helpen uw individuele geval te begrijpen.
Hypochondrie zou kunnen reageren op een behoefte aan controle: we zijn altijd alert om te zoeken naar iets mis met ons lichaam, het geringste gevoel van ongemak, en het dan tot het maximum te overdrijven en het om te zetten in een obsessieve angst. Misschien zal het lukken' t afhankelijk zijn van het feit dat we ons ergens zorgen over moeten maken?
Misschien doen we het om onze aandacht af te leiden van grotere en belangrijkere zorgen die we niet willen zien, of omdat we ons onbewust bewust zijn (we weten diep van binnen) dat er iets mis is, maar we zijn bang om het naar voren te brengen. het oppervlak... En dus zoekt ons zenuwstelsel naar voorwerpen van ongemak in ons lichaam, terwijl het doelwit in plaats daarvan in ons zit, in onze psyche: een deel van onszelf vertelt ons dat we op een diepere manier naar onszelf moeten luisteren!
Als je constant op zoek bent naar ziektes in je lichaam, vol angst en angst, betekent dit dat je een sterk verlangen hebt om meer in contact te komen met de echte jij, met je diepste en onuitgesproken verlangens. Zo bezien is de angst voor ziekte minder beangstigend: het helpt je alleen maar te begrijpen dat je naar binnen moet kijken en je aandacht van het lichaam naar de psyche moet verleggen!
Stop dan met het zien van je angst voor ziekte als een probleem en begin het te zien als een "kans om je leven in eigen hand te nemen en gelukkiger te worden dan ooit tevoren!"
Een andere oorzaak van de angst voor ziekte kan de behoefte aan aandacht van anderen zijn: voortdurend ziek zijn kan ons onbewust doen geloven dat we op deze manier mensen naast ons zullen hebben die ons willen genezen.Ziekten worden, kortom, een soort van enscenering van je lichaam om je behoefte aan liefde en/of goedkeuring te vervullen. Nogmaals, je realiseren dat je angst voor ziekte wordt gegenereerd door deze oorzaak kan je enorm helpen op een helende reis.
Hoe de angst voor ziekte te bestrijden? Do's en don'ts om hypochondrie te overwinnen
Laten we allereerst beginnen met wat je absoluut niet moet doen! De grootste verleiding voor degenen die bang zijn voor ziekte is om elk klein symptoom op google te zoeken: het zal je angst en overtuiging dat je ziek bent alleen maar vergroten, stop ermee! Vermijd ook om er links en rechts over te praten of zoveel mogelijk artsen te raadplegen: je krijgt uiteindelijk duizend anekdotes en duizend verschillende diagnoses die je alleen maar veel verwarring bezorgen!
Probeer dan zoveel mogelijk kalm te blijven en, als je een symptoom voelt, vraag jezelf dan met de grootst mogelijke objectiviteit af: elke keer dat je dacht dat je een vreselijke ziekte had, had je het uiteindelijk echt of was het een ongegronde angst ? Dit zal je helpen om het drama onmiddellijk te verminderen en je te laten begrijpen dat de aard van het probleem psychologisch is, het ligt ergens anders!
Dus probeer je niet op te sluiten in jezelf en in je wereld die gemaakt is van angsten: ga door met je leven zonder jezelf te beroven van vriendschappen, uitstapjes, interesses ... Denk dat hypochondrie een aandoening is die de neiging heeft om je te isoleren en reageer op dit instinct. Vermijd echter mensen die het bagatelliseren en je uitlachen: het probleem dat je ervaart is serieus en verdient alle aandacht en luisteren die mogelijk zijn!
Zoals u zult hebben begrepen, is de enige oplossing om de angst voor ziekte te bestrijden, te begrijpen wat deze angst u vertelt: probeer te analyseren (bij voorkeur met de hulp van een therapeut) wat niet werkt in uw leven, wat u niet bevredigt , je mist, je een slecht gevoel geeft of je gewoon geen passie laat ervaren. Identificeer dit diepe gemis of deze pijn en begin van daaruit je centrum te zoeken!
Natuurlijk is het geen gemakkelijk proces, het kan tijd kosten en zeker kracht en vastberadenheid. Er zijn mensen die door dit soort werk aan zichzelf zeer radicale veranderingen gaan doorvoeren, maar dat klopt: waarom zou je het vinden van het ware geluk, jouw geluk, opgeven?
Naar een goede therapeut gaan zal erg nuttig voor je zijn en zal je ook in staat stellen je angsten en zorgen niet af te lossen op degenen die dicht bij je staan en van je houden, door ze op de juiste manier, op een constructieve manier te kanaliseren! Je zult zien dat je snel je angst voor ziekte kunt vergeten en jezelf en het geluk zult vinden dat je verdient.
