Angst om te sterven: die angst voor de dood die ons ervan weerhoudt te profiteren van de geneugten van het leven
De angst om dood te gaan komt vaak op elke leeftijd voor. Maar als er geen objectieve redenen zijn om bang voor je leven te zijn, zal irrationeel bang zijn voor alles je er uiteindelijk gewoon van weerhouden te leven. Een psychologische en cognitieve theorie helpt om dit soort angst te overwinnen dat vaak grote angst veroorzaakt bij de betrokkene.Angst kan schadelijk zijn, maar soms helpt het je om nog sterker te zijn: bekijk de video!
Angst om dood te gaan: wanneer het idee om dood te gaan angstaanjagend is
De angst om dood te gaan is een van de meest terugkerende angsten en zeker de dood is een van de dingen die de meeste angst veroorzaakt. Dat we allemaal vroeg of laat zullen sterven is een zekerheid. Denken aan de dood, vooral in een periode van echte droefheid en angst zoals die wordt gekenmerkt door de pandemie, ligt zeker voor de hand. Iedereen denkt één keer per jaar aan de dood: dit is het gemiddelde. Het gebeurt omdat we dicht bij de dood voelen, vanwege de verdwijning van een geliefde, omdat we bang zijn voor een ziekte waarmee we worden geconfronteerd of omdat we geschokt zijn door het nieuws van Het tv-journaal. Degenen die de dood echt in het reine hebben gebracht, degenen die vanwege Covid-19 in rouw hebben geleefd of bang waren voor deze verraderlijke ziekte, hebben natuurlijk meer kans om gedachten te hebben die verband houden met de dood of de gebeurtenis zelf van sterven. Zelfs in de oudste culturen werd de dood geïdentificeerd met een gezichtsloze zwarte figuur. Niet wetend wat ons te wachten staat, wat er zal gebeuren tijdens en vooral na onze dood, creëert in ons rusteloosheid en angst. De dood, zelfs voor de huidige zorgcontext, is daarom een prioriteitsonderwerp, maar voor sommigen is de gedachte aan de dood altijd een obsessie geweest.Voor hen sluit de angst om te sterven zich aan bij andere psychopathologische problemen. In ieder geval is het altijd goed om te betalen aandacht en begrijpen of we te maken hebben met een pathologie of een normale angst, het zijn duidelijk heel verschillende dingen!
Angst om te sterven en het naast elkaar bestaan ervan met andere psycholopathologische stoornissen van de persoonlijkheid
Wanneer de angst voor de dood bij een individu ongeldig wordt, is het mogelijk om een persoonlijkheidsstoornis op te sporen, dat wil zeggen een beeld van innerlijke ervaringen en gedragingen om bijvoorbeeld diaster en stoornis vast te stellen. Dit type stoornis begint meestal in de adolescentie of vroege volwassenheid.
Degenen die lijden aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis zijn bang om te sterven, het gevoel van leegte van deze patiënten leidt tot terugkerende gedachten die verband houden met de dood. De eenzaamheid van deze patiënten gaat gepaard met een "nood van eenzaamheid en ook een echte angst, niet alleen om te sterven, maar om alleen te sterven. Deze gedachte verergert natuurlijk hun ziektebeeld en hun depressie. Afhankelijke persoonlijkheidsstoornis veroorzaakt ook. bang om te sterven. Wanneer bijvoorbeeld de geliefde verloren is, komt het ware gebrek aan doel en verlangens naar voren. Zo wordt de dood weer een ander zinloos thema, om bang voor te zijn: omdat je zeker weet dat ze het in solutidini zullen beleven en zeker zal er niet mee kunnen omgaan zoals het zou moeten.
Angst om dood te gaan: wanneer gekoppeld aan paniekaanvallen
De angst om dood te gaan is een typische en terugkerende gedachte tijdens een paniekaanval: degenen die er last van hebben zijn bang de controle te verliezen, ze zijn bang om gek te worden maar ook om dood te gaan tijdens de aanvallen. De typische symptomen van paniekaanval, pijn op de borst, flauwvallen en hartkloppingen worden verward met een hartaanval en degenen die aan paniekaanvallen lijden, denken dat ze zullen sterven.Na medisch onderzoek wordt duidelijk dat er in werkelijkheid geen hartaanvallen of ischemie zijn. aan de gang maar alleen een paniekaanval: dit kalmeert echter niet de angst van de patiënt die bang is om weer te voelen zoals tijdens de eerste aanvallen, elke keer zal hij niet altijd bang blijven om dood te gaan maar de angst voor nieuwe paniekaanvallen zal zijn sociale en relationele leven op beslissende wijze beïnvloeden. Als u last heeft van paniekaanvallen, vraag dan om hulp van een psychotherapeut die u kan adviseren over een "adequate therapie om terug te keren naar een bevredigend sociaal leven.
De angst om dood te gaan heeft uiteindelijk invloed op je leven en gezondheid - alles wat je moet weten
De angst om te sterven is een fundamentele angst die leidt tot de ontwikkeling van het symptoom van een nieuwe psychologische pathologie of wordt gedefinieerd als een existentiële aandoening. Wij mensen zijn de enige levende wezens op aarde die zich bewust zijn van ons bestaan: we reflecteren, redeneren en gaan met de dood om. We hebben allemaal te maken met de dood: de angst om te sterven vergezelt ons op een vermijdbare manier. Maar juist omdat het altijd kan gebeuren, moeten we ernaar streven om beter te leven door ons over te geven aan de geneugten en het geluk dat het leven ons geeft, in het hier en nu, de enig mogelijke manier!
De angst om te sterven maakt geen deel uit van ons wezen: wanneer we ter wereld komen, voor de eerste 4 of 5 jaar van ons leven, zijn we om twee redenen niet bang voor de dood. Enerzijds omdat het idee van de dood ver verwijderd is van ons dagelijks leven en dan omdat alleen wanneer de mens groeit, hij merkt dat hij de dood begrijpt en kent, dit ding dat mensen voor altijd uit ons leven wegneemt. Het is dit groeiende bewustzijn dat ons vervolgens helpt om de dood als onvermijdelijk te accepteren: met dit pad worden we volwassen.
Praktisch advies over hoe om te gaan met de angst om dood te gaan en terug te keren naar het leven zoals het vroeger was
Laten we een premisse maken: als de angst om te sterven ongeldig wordt, zijn deze tips niets voor jou. Neem contact op met een psychotherapeut en ga op zoek naar een pad dat je zal leiden om deze angst op te lossen en gemoedsrust en je sociale leven terug te krijgen. Als je daarentegen van tijd tot tijd bang bent om te sterven en aan de dood denkt, ook vanwege de historische periode, volg dan deze eenvoudige tips om meteen beter te worden.
Concentreer u op wat u kunt beheersen: natuurlijk kunt u de dood of ziekte niet beheersen. Maar je kunt je concentreren op dit moment en in het heden leven. Observeer alles wat er gebeurt, oordeel niet, kijk niet te ver vooruit maar focus je op leven wat er gebeurt.En als je momenten van angst hebt, accepteer ze, kijk naar deze angst en doe een poging om het te beheersen.
Blijf in harmonie met je lichaam: leer je lichaam te kalmeren als het angstig of geagiteerd is. Mediteer, adem en sluit je ogen. Yoga kan ook voor jou een grote hulp zijn. Probeer iets te vinden dat je welzijn geeft, een Pilates-sessie, een ontspannende massage: alles wat spanningen uit je lichaam kan halen.
Geniet van wat je overkomt en kijk naar de wereld: naar de wereld kijken is er niet aan onderworpen zijn, leef het als een kind dat de wereld voor het eerst ziet, doe mee met wat er gebeurt, vraag jezelf de reden van alles af en let op ze zijn nu zo gewend om ze niet eens meer op te merken.
Maak jezelf nuttig: Door waarden te hebben en iets belangrijks voor anderen te doen, voel je je beter.
Zorg goed voor jezelf en ook voor anderen, laat waarde en goede gevoelens komen in de dingen die je doet en je dagen. Het hebben van doelen en doelstellingen zal je helpen en de angst voor de dood zal een heel andere en objectievere betekenis krijgen!
