Lach, het is goed voor je gezondheid!
Lachen, de vijand van stress
Stress bestrijden betekent ook het voorkomen van de ontwikkeling van een overmaat aan vrije radicalen en tegelijkertijd het bestrijden van oxidatie (een teveel aan vrije radicalen kan namelijk voortijdige veroudering van cellen en het ontstaan van bepaalde ziekten veroorzaken). beste antioxidanten, en vooral degene waartoe we het gemakkelijkst toegang hebben!
En "het is bewezen dat lachen ons in staat stelt een staat van zowel fysiek als mentaal welzijn te bereiken. Het stelt ons ook in staat om" een negatieve situatie om te zetten in positieve energie ", legt kinesitherapie Marielle Graziano uit aan het Franse tijdschrift L" essentiel. Een formidabele remedie tegen depressie, lachen stelt je ook in staat om stress effectief te bestrijden, vooral dankzij de productie van endorfines. Het lichaam ontspant dankzij de schokken die worden veroorzaakt door het lachen en de beweging van de spieren van onze ribbenkast. Naarmate het lichaam ontspant, treedt het parasympathische systeem in werking en is het gemakkelijker om los te laten. In feite komt 3 minuten per dag lachen overeen met ongeveer 15 minuten fysieke activiteit, terwijl een giechel gelijk staat aan 10 minuten ontspanning.
Het belangrijkste is: wist je dat lachen ook een krachtige pijnstiller is? Volgens een Britse studie stelt lachen ons in staat om onze pijntolerantie met 10% te verhogen, opnieuw dankzij de productie van die beroemde hormonen.
verloren gelach
Toch lachen we steeds minder. Een studie toont aan dat in 1939 een volwassene ongeveer 20 minuten per dag lachte, vergeleken met 6 in 1980 ... tegenwoordig lacht een volwassene ongeveer een minuut per dag. De kleintjes daarentegen hebben hun glimlach niet verloren in feite 300 tot 400 lachen vergeleken met 20 van een volwassene. Zoals met alles hebben kinderen (bijna) altijd gelijk.
Advies van de redactie: We kunnen je alleen maar een heel klassiek advies geven: een aflevering van de goede oude vrienden is voldoende om je een avond acuut plezier te bezorgen. Een andere optie: een gezellige avond met vrienden of, als je een nieuwe ervaring wilt, een sessie lachyoga proberen. En vooral: vergeet nooit om jezelf te lachen! Zonder te vergeten dat een vrouw die altijd opgewekt en opgewekt is, angst zaait ...
