In de sportschool na de zomer. Tips om luiheid te overwinnen en de structuur te kiezen
In september staan we voor de keuze van de sportactiviteit die in de wintermaanden moet worden beoefend, wat, als je kiest voor indoorcursussen, onvermijdelijk ook die van de sportschool met zich meebrengt: er zijn mensen die naar dezelfde structuur zijn gegaan jarenlang, zozeer zelfs dat het als een "tweede thuis" kan worden beschouwd, zijn er mensen die elk jaar veranderen en de drempel van drie maanden aanwezigheid niet overschrijden, en dit is meestal het geval van de "lui" die 1000 excuses vinden om de toen gedane toezegging over te slaan.
Zoals iedereen weet, is lichamelijke activiteit goed zolang deze consequent wordt uitgevoerd. Het is daarom essentieel om regelmatig naar de sportschool te gaan om de training effectiever te maken en de resultaten tijdiger te maken.
Hier zijn de handige tips om na de zomer terug te keren naar de sportschool en luiheid te overwinnen door de juiste structuur te kiezen.
Zie ook
Het belang van keuzes
- De sportschool moet "comfortabel" zijn; het zou perfect zijn als het zich op de weg naar huis zou bevinden - werk: extra kilometers moeten reizen, kan op de lange termijn een reden voor verlating worden. Hetzelfde resultaat wordt verkregen als, wanneer u zich met de auto verplaatst, uw sportschool geen parkeerplaats heeft: 10 minuten in het verkeer rondrijden zonder het te kunnen vinden, is een uitstekend afschrikmiddel.
- Kies dan voor een "lichte" en ruime sportschool: een donkere omgeving verduistert en stimuleert de opkomst zeker niet.
- Vraag voordat u zich aanmeldt voor een abonnement om de faciliteit te bezoeken en neem tijdens de rondleiding een kijkje, evenals de sportschool, naar de netheid. Maak van de gelegenheid gebruik om een paar woorden uit te wisselen met uw gids. Als het bezoek u enige twijfel heeft opgeleverd, neem dan de tijd en probeer misschien een ander bezoek.
Als de keuze van de sportschool belangrijk is, is de uit te voeren activiteit dat nog meer.
- Kies voor iets dat je echt leuk vindt, laat je niet meeslepen door mode of de passies van vrienden, anders zou falen gegarandeerd zijn.
- Als je weet dat je niet erg constant bent, is registratie voor het bijwonen van de gewichtsruimte verboden: de "vrijheid" om altijd te kunnen gaan, zal snel veranderen in een excuus om nooit te gaan. Schrijf je in plaats daarvan in voor een groepscursus, de instructeur kan je motiveren en je aandacht levend houden door de oefeningen te variëren, terwijl je klasgenoten je aanmoedigen om jezelf op tijd bij alle lessen te presenteren.
- Let op de tijdschema's: kies degene die het meest comfortabel zijn voor uw dagelijkse routine.
- Tot slot, ga nooit naar huis na een dag werken en plan om weer naar de sportschool te gaan: het resultaat van de uitdaging tussen de bank en vermoeidheid is duidelijk.
Laat je niet meeslepen in de hitte van het begin, ga niet elke dag naar de sportschool, lichamelijke activiteit moet een prettige afspraak zijn, geen baan.
Veel mensen denken dat vier uur training meer resultaat geeft dan een uur; als het theoretisch waar zou kunnen zijn, is het in de praktijk niet: beter één werksessie goed gedaan dan vier uitgevoerd zonder verplichting.
Bovendien geven degenen die lang in de sportschool blijven het snel af, voor een effect dat vergelijkbaar is met dat van voedselindigestie.
Geef niet toe aan luiheid
Er zal zeker een dag zijn dat je niet naar de sportschool wilt omdat je lui bent, probeer de afspraak niet over te slaan, je zult zien dat je na de les tevreden zult zijn dat je bent gegaan.
Als je eenmaal de keuzes, sportschool, cursus, tijd en frequentie hebt gemaakt, moet je een streep trekken in de agenda en van de lessen een afspraak maken die je, behalve in uitzonderlijke gevallen, niet mag missen.
Door deze eenvoudige regels te volgen en een beetje goede wil toe te voegen, kunt u een cursus starten en deze consequent tot het einde volgen.
* Marta Fovana is een Personal Trainer en een expert in Spinning en Wandelen
