18 tips om controle over je leven te krijgen en afscheid te nemen van stress
1. Ken je het vuile dozijn?
Groenten en fruit niet wassen is een echte misdaad en afspoelen is niet genoeg. Biologisch voedsel kopen is misschien de perfecte oplossing, maar het is een erg dure keuze. Ons advies? Maak de juiste keuzes.
Kies biologisch voor die groenten waarvan je ook de schil kunt eten, zoals appels en tomaten. Deze voedingsmiddelen, samen met tien andere voedingsmiddelen, zoals aardbeien, selderij, perziken, spinazie, paprika's, komkommers, tomaten, peultjes en aardappelen, behoren tot de 'dirty dozijn', dat wil zeggen de twaalf producten met het hoogste gehalte aan residuen van bestrijdingsmiddelen.
Zie ook
Menarca: de leeftijd van de eerste menstruatie zegt veel over je gezondheid!
2. Gebruik herbiciden verstandig
Veel mensen houden van tuinieren en het cultiveren van een kleine moestuin thuis, maar pas op dat u zich niet laat meeslepen door herbiciden. Niemand ziet graag besmette kruiden en planten, maar het is belangrijk om te weten dat de chemicaliën die worden gebruikt om ze te elimineren echte moordenaars zijn voor het menselijk lichaam.
Ja, het klinkt extreem, maar het is waar, dus kies voor natuurlijke herbiciden. Vergeet niet dat composteren een geweldige manier is om uw tuin te bemesten.
3. Profiteer van de verse producten die je op de markt kunt vinden
Het voedsel dat je in de supermarkt koopt, zit vol met pesticiden en andere bedreigingen, dus als je ze niet goed wast, kunnen ze ronduit giftig zijn.
Een oplossing zou zijn om verse producten te kopen op de gemeentelijke markt. Groenten en fruit zijn verser, minder chemisch behandeld en goedkoper! Er is geen reden om het niet te doen, toch?
4. Stel een budget in
Je leven opruimen gaat niet alleen over lichaam en geest! Maak een functioneel budget en werk aan het behalen van uw financiële doelen. Het is niet nodig om al het geld dat u verdient uit te geven, noch om elke cent te sparen. Werk naar een doel toe, je zult je veel beter voelen over jezelf en je leven!
5. Stop met geld uitgeven aan nutteloze dingen
Met alle moeite die u elke dag doet, is het uw recht om te genieten tot de laatst verdiende cent. Maar soms zijn ons leven en onze huizen gevuld met nutteloze dingen die we dwangmatig kopen.
Wees wijs en denk goed na voordat je iets koopt.
6. Maak vriendschappen schoon (elimineer degenen die geen aandacht aan je besteden)
Tijd doorbrengen met mensen die je naar beneden halen en je geen goed gevoel over jezelf geven, is net zo giftig voor onze geest als chemicaliën voor ons lichaam.
Omring jezelf met mensen die je kunnen inspireren, motiveren, ondersteunen, aanmoedigen en van je houden om wie je bent. Het zijn dezelfde mensen die je ziet terwijl je naar je toekomst kijkt. Maak een bewuste keuze om meer tijd met deze mensen door te brengen en minder met degenen die jou niet willen.
Kies wie jouw tijd verdient.
7. Maak je eigen schoonmaakproducten
De meeste producten die we in winkels kopen, zitten vol chemicaliën, dus waarom zouden we niet zelf onze huishoudelijke schoonmaakproducten maken?
Op het net zijn er talloze recepten om doe-het-zelf wasmiddelen te maken, of volg gewoon het oude advies van onze grootmoeders.
Zie HIER enkele handige recepten om je eigen doe-het-zelf schoonmaakmiddelen te maken.
8. Draag nooit schoenen binnenshuis
In veel Aziatische landen is het gebruikelijk om je schoenen uit te doen voordat je de woning betreedt.
Zo hoeft u geen vertrapt vuil mee te slepen en houdt u het huis lang schoon. Bovendien helpt dit om eventuele slechte geuren te verminderen en de kwaliteit van de vloeren te behouden.
We leren van de Japanners, een van de schoonste volkeren ter wereld.
9. Beperk sociale media
Elke keer dat we Facebook, Twitter of Instagram raadplegen, stelen we uren en uren van ons sociale leven. Probeer sterke en echte relaties te creëren en geen virtuele.
Probeer het gebruik van sociale media te beperken tot slechts één uur per dag, je zult zien dat je humeur je zal verrassen.
10. Recyclen
Recycling betekent niet alleen bijdragen aan het behoud van natuurlijke hulpbronnen en het besparen van energie, maar het helpt ook om de hoeveelheid gifstoffen in huis te verminderen, en je voelt je ook echt nuttig voor het milieu.
11. Organiseren
Niets is zo vervelend als een rommelig huis. Begin met het opbergen van dingen en geef het voldoende ruimte. Een georganiseerd huis stelt je op je gemak en geeft je over het algemeen een gelukkiger gevoel.
Veel water en thee drinken helpt je lichaam te reinigen en schadelijke gifstoffen te verwijderen. Paardebloemthee is bijvoorbeeld geweldig voor een grondige reiniging.
Of drink een kopje groene thee bij elke maaltijd, het zal bacteriën helpen verminderen, het risico op ziekte verminderen, maar ook tandbederf en slechte adem bestrijden.
13. Organiseer je huis
De wanorde en verwarring doen niets anders dan angst aanwakkeren. Hoe meer voorwerpen we door het huis hebben verspreid, hoe moeilijker het zal zijn om te vinden wat we zoeken. Dus als je omringd bent door onnodige voorwerpen, is dit het moment om je huis serieus op te ruimen.
Gooi alles weg of geef het aan een goed doel wat je de afgelopen 6 maanden niet hebt gedragen, gebruikt of gezien. Door ruimte te maken in je huis maak je ook ruimte in je hoofd.
14. Koop wat kamerplanten
Er wordt niet veel over gepraat, maar kamerplanten hebben veel gezondheidsvoordelen: ze helpen je de lucht die je inademt te zuiveren, waardoor je gezondheid verbetert. Koop er een paar en zorg ervoor dat je ze regelmatig water geeft.
15. Denk positief
Negatieve gedachten overwinnen en positief beginnen te denken, kan moeilijker zijn dan we denken. Negatieve ervaringen en grieven kunnen in ons wortel schieten en onze houding veranderen. De geest kan een veel grotere invloed hebben dan we denken, dus we moeten ervoor zorgen dat we er controle over krijgen.
Schrijf elke dag je gedachten op en vervang de negatieve door de positieve. Herhaal deze oefening dagelijks, na verloop van tijd zul je in staat zijn om negatieve gedachten permanent te verwijderen.
16. Krijg meer slaap
Beknibbel niet op slaap! We ontnemen onszelf vaak meerdere uren slaap per nacht, maar zonder voldoende rust kan ons lichaam niet goed functioneren. Zorg voor minimaal 8 uur slaap per dag en maak van deze rust een van je prioriteiten.
17. Gebruik natuurlijke producten voor je huidverzorging
Verander je schoonheidsarsenaal in biologische en natuurlijke producten. Onbehandelde ingrediënten zijn een bron van voedingsstoffen voor huid en haar. De hoog geformuleerde natuurlijke producten zijn in staat om op een veilige en lange termijn zichtbare resultaten te leveren.
Om erachter te komen hoe je je haar kunt voeden met een natuurlijk masker kijk HIER.
18. Breng meer tijd door met de mensen van wie je houdt
Door tijd door te brengen met de mensen van wie je houdt, zul je je beter voelen. Bezoek een vriend of organiseer een keer per week familietijd, oprechte liefde is de beste manier om de stress weg te nemen!
