Ayurvedische massage: wat is het en wat zijn de voordelen
Ayurvedische massage is zo gewaardeerd geworden voor alles wat erachter ligt.Er wordt met name gezegd dat elk deel van het lichaam wordt beïnvloed door 3 belangrijke bio-energieën genaamd dosha (Vata, Pitta en Kapha), wiens onbalans zou leiden tot het ontstaan van verschillende soorten problemen, zowel fysiek als psychologisch. We kunnen zeggen dat dit type massage deel uitmaakt van de alternatieve geneeskunde, maar het is niet de enige. Ontdek in deze video een specifieke massage voor de benen.
Wat is Ayurvedische massage?
De manipulatietechnieken om Ayurvedische massage uit te voeren zijn zeer specifiek, elk dient om een specifiek doel te bereiken, maar ze mogen alleen worden uitgevoerd door gespecialiseerde Ayurvedische masseurs.
De oorsprong van Ayurvedische massage ligt in het verleden, met name in India, waar we ons hebben gericht op een correlatie tussen lichaam en geest: als er een balans is tussen beide delen, dan is alles in harmonie, anders juist door de massage wordt gestimuleerd door de energiecentra (chakra) om de verhouding te herstellen. Al snel komt dit type oosterse massage ook in het Westen, waar het zich ook en vooral als een puur esthetische behandeling verspreidt.
Zie ook
Ayurvedische massage: alle voordelen
Om psychofysisch welzijn te bereiken, is Ayurvedische massage een echte zegen omdat, zoals gezegd, het de balans tussen lichaam en geest herstelt.
De techniek omvat een manipulatie die de bloedcirculatie kan stimuleren en de afvoer van vitale vloeistoffen kan bevorderen om de verloren harmonie te herwinnen.
Maar onder de belangrijkste voordelen van het ondergaan van een Ayurvedische massage, zijn er enkele zeer interessante. Daar zijn ze.
- Verlicht spierspanning
- Bestrijdt slapeloosheid
- Het geneest van angst en stress
- Het is effectief voor gewrichts- en nekpijn
- Kalmeer de hoofdpijn
- Laat je benen en voeten leeglopen
- Minimaliseert cellulitis en gelokaliseerde vetophopingen
- Het werkt tegen lichte veranderingen of verstoringen in de bloed- en lymfecirculatie
Verschillende soorten Ayurvedische massage
Ayurvedische massagetechnieken zijn talrijk en variëren ook afhankelijk van het te behandelen gebied van het lichaam waarop ook vaak kruiden en oliën worden gebruikt. Ayurvedische massage kan compleet zijn en het hele lichaam bedekken, of gelokaliseerd in een specifiek gebied. De noodzakelijke "ingrediënten" zijn zeker oliën die bewegingen op de huid bevorderen en de meest gebruikte zijn: sesam-, maïs- of zonnebloemolie, essentiële oliën, geneeskrachtige en aromatische kruiden. Hier is een lijst met soorten massage.
- Shiroabhyanga-massage: is een ayurvedische massage op de hoofdhuid. Het wordt gebruikt om haaruitval en roosvorming te voorkomen.
- Shirodhara-massage: Ayurvedische massage beoefend op het hoofd en voorhoofd, nuttig voor het elimineren van mentale vermoeidheid en een gevoel van zwaarte in het hoofd.
- Abhyanga massage: Ayurvedische massage beoefend op hoofd en nek met behulp van kruidenoliën.
- Mukhabhyanga-massage: dit is een bijzondere Ayurvedische gezichtsmassage, nuttig voor het elimineren van stress en het stimuleren van de zuurstofvoorziening van de huid met een anti-verouderingswerking, het tegengaan van slapeloosheid en het bevorderen van rust.
- Griva Abhyanga-massage: richt zich op het cervicale kanaal, het is bijzonder geschikt om de pijnen die in dit gebied kunnen optreden, tegen te gaan.
- Tandabhyanga-massage: Ayurvedische massage nuttig voor de rug om spanning en vermoeidheid te verlichten en tegen te gaan, vooral in de rug en schouders.
- Antikapha- en Gamathi-massages: ayurvedische massages op de benen, deze ayurvedische massages gaan zwelling en plaatselijke vetzucht tegen en hebben ook een drainerende werking.
- Udvartana-massage: Ayurvedische massage uitgevoerd met het gebruik van kruiden met een drainerende werking teruggebracht tot poeder. Effectief voor degenen die willen afvallen.
- Padabhyanga-massage: Ayurvedische massage op de voeten met plantaardige oliën om de bloedcirculatie te herstellen door zwellingen te elimineren.
- Ayurvedische massage van de Kapha dosha: Ayurvedische massage die de bloedsomloop en de energiestofwisseling stimuleert. Ook nuttig in aanwezigheid van cellulitis.
- Phenakam-massage: het is een ayurvedische lymfedrainage-massage die wordt beoefend om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, met name die afkomstig van de inname van moeilijk opneembare voedingsmiddelen en medicijnen.
- Sarvanga Abhyanga massage: complete Ayurvedische massage van gezicht, lichaam en hoofdhuid. De gebruikte plantaardige olie moet lauwwarm zijn en geleidelijk over het hele lichaam worden gegoten.De bewegingen van de manipulatie zullen intens zijn en gericht op de meest lijdende delen van het lichaam.
Hoe verloopt de massage?
Kies zorgvuldig het centrum waar je de Ayurvedische massage gaat geven en boek een cognitief interview met de masseur. Deze stap is erg belangrijk omdat dit het moment is waarop een vertrouwensrelatie tussen u en de masseur tot stand zal komen, ook nuttig om de juiste massagetechniek te begrijpen. Dankzij de verzamelde informatie kan de masseur een gepersonaliseerde massage ontwikkelen voor uw specifieke geval, met behulp van manipulatietechnieken die sessie na sessie kunnen variëren.
De ideale omgeving om de massage uit te voeren is kalm, warm en verlicht door zacht of zacht licht. Geurende essences of wierook kunnen ook worden verspreid om ontspanning met aromatherapie te bevorderen. Ontspannende muziek zal de kers op de taart zijn!
De patiënt moet op de grond gaan liggen of op een houten tafel die speciaal aan de binnenkant is uitgegraven.
Er zijn verschillende manieren van uitvoering:
- Met alleen het gebruik van handen
- Met handen, ellebogen en armen
- Door twee Ayurvedische masseurs die synchroon werken (vierhandenmassage)
- Met de voeten: het is een massage die meestal wordt beoefend op corpulente mensen of op atleten en wordt genoemd Midhiabhyangam
Wat kunt u verwachten na een Ayurvedische massage?
U heeft een Ayurvedische massage gehad, wat zijn de belangrijkste effecten die u kunt verwachten na de behandeling? De belangrijkste zijn zeker onderverdeeld in fysieke en psychologische voordelen. Laten we ze eens zien.
Fysieke voordelen
- Verminder spierspanning
- Spier- en gewrichtspijn tegengaan
- Elimineer spiervermoeidheid
- Bevorder en stimuleer de lymfatische en bloedsomloop
- Bevorderen van gewichtsverlies
- Cellulitis verminderen
- Bevorder de eliminatie van gifstoffen
Paranormale voordelen
- Verlicht stress
- Tegengaan van spanningen, vermoeidheid en mentale vermoeidheid
- Bevorder ontspanning
- Angstige toestanden verminderen
Ayurvedische massage: contra-indicaties
Ayurvedische massage is een van de natuurlijke behandelingen, maar desondanks kan het ernstige contra-indicaties hebben. Dit zijn de specifieke gevallen waarin het het beste is om het te vermijden:
- Bij blessures
- In aanwezigheid van een ontsteking
- Als de persoon koorts heeft
- Bij personen die lijden aan capillaire fragiliteit
- Bij personen met flebitis
- Bij hypertensieve patiënten of mensen die lijden aan hart- en vaatziekten of aandoeningen
Aandacht ook voor alle mensen die last hebben van dermatitis of huidallergieën, omdat de oliën of andere stoffen die tijdens de massage worden gebruikt, uitslag over het hele lichaam kunnen veroorzaken. Vraag voor het ondergaan van de Ayurvedische massage uw arts om advies en wijs tijdens het gesprek met de masseur op eventuele allergieën.
Ayurvedische massage voor kinderen en zwangere vrouwen
Ayurvedische massage zou ook goed zijn voor kinderen, vooral om koliek of ongemak veroorzaakt door de groei van de eerste tanden te kalmeren. Dit alles volgens de Indiase Ayurvedische filosofie. Hoe zit het met zwangere vrouwen? Is dit soort massage aan te raden? Er is een specifieke manipulatie ontworpen voor zwangere vrouwen, maar deze mag alleen worden uitgevoerd door gespecialiseerde masseurs om risico's voor de moeder en de baby te voorkomen. In het bijzonder is het de Garbabhyangam-massage, die wordt beoefend om stress en spierspanning veroorzaakt door de zwangerschap te verlichten.
De kosten van Ayurvedische massage
Hoeveel kost het om een Ayurvedische massage te ondergaan? Als je zover bent gekomen om te lezen, stel je jezelf deze vraag zeker, want misschien ben je gepassioneerd door ayurveda-filosofie.
Aangezien ayurvedische massage over het algemeen wordt uitgevoerd in holistische centra of spa's, kunnen de kosten variëren, zelfs sterk, afhankelijk van de gekozen structuur en de duur van de behandeling.
Om een "ruw idee te krijgen, houd er rekening mee dat de prijzen van een Ayurvedische massage rond zijn" 80-90 euro (voor massages van 30-40 minuten), tot daarna 150 euro voor massages van een uur of langer, of voor massages met behandelingen gericht op het oplossen van specifieke problemen.
DIY Ayurvedische massage: kan het?
Ayurveda-filosofie veronderstelt zeer bekwaam zijn, studeren om theoretische en praktische begrippen te leren en gespecialiseerde experts worden Ayurveda en aanverwante massages vereisen continuïteit tussen de ene sessie en de andere om de geboekte vooruitgang niet te verliezen dat je sommige manipulaties zou kunnen leren om comfortabel te worden herhaald op Ayurvedische zelfmassage moet dagelijks 's ochtends vóór alle andere activiteiten worden gedaan, maar om geen fouten te maken, moeten de bewegingen eerst door een gespecialiseerde leraar tot in de perfectie worden geleerd.
Trek er maar 15 minuten uit. Kies een rustige plek, bij voorkeur bij weinig licht, verwarm de gekozen olie in je handen en start de massage vanaf het hoofd. Maak cirkelvormige bewegingen op de huid, terwijl je naar beneden gaat richting het gezicht, waarbij de oren en nek betrokken zijn. Het is belangrijk dat de bewegingen zijn continu maar langzaam. Ga dan verder met de schouders en armen waar de bewegingen lang en herhaald zullen zijn. Wanneer u in het gebied van de borst en de buik aankomt, keren de bewegingen terug naar cirkelvormig en strekken zich vervolgens opnieuw uit op de benen en eindigen met de voetzolen.
Als u klaar bent met de massage, sta dan niet op en beweeg niet onmiddellijk, wacht minstens 15 minuten: op deze manier bevordert u de ontspanning en de opname van de olie die wordt gebruikt voor de Ayurvedische massage. Werk af met een douche of bad om overtollig afval kwijt te raken.
Ayurvedische yogamassage
Ayurvedische yogamassage is een uit India afkomstige revalidatietechniek. Deze techniek komt tot leven door de traditionele Ayurvedische massage te combineren met "passieve yoga"-oefeningen. Wat betreft de klassieke Ayurvedische massage, ook in dit geval worden speciale plantaardige oliën en wortels gebruikt om te ontspannen en tegelijkertijd de vitale processen te stimuleren door met name het bewegingsapparaat, het immuunsysteem en de bloedsomloop opnieuw in balans te brengen, waardoor het zuiverende vermogen van het 'lichaam' wordt vergroot.
Het gecombineerde gebruik van rekoefeningen en passieve gymnastiek versterken de effecten van de massage, met name wat betreft gewrichtsmobiliteit en flexibiliteit van de gewrichtsbanden. Deze techniek omvat ook het gebruik van de voeten, waardoor de diepe spieren meer ontspannen en de bloedcirculatie sterker wordt gestimuleerd.
