Harde buik: alle mogelijke oorzaken en de meest effectieve remedies
Vaak gaan achter het ongemak van een harde en gezwollen maag ontstekingsziekten van de darm schuil waarvan we niet weten dat ze bestaan. De meeste mensen hebben de neiging om te bagatelliseren, wijzend op de oorzaak van een eetbui of andere factoren, maar in werkelijkheid is een gezwollen en gespannen buik nooit goed en moet je ingrijpen. We praten erover in dit artikel, maar eerst een video met enkele voedingsmiddelen die een gezwollen buik tegengaan.
De belangrijkste symptomen van een harde en gezwollen buik
Bij de harde buik en de zwelling van de buik in het algemeen komen steeds vaker mensen voor, die een onaangenaam ongemak ervaren. Vaak geassocieerd met andere symptomen zoals misselijkheid, diarree, winderigheid en buikpijn, moet een gezwollen buik niet worden verward met overtollig buikvet. Zoals we al zeiden, de oorzaken kunnen veelvoudig zijn en als ze niet pathologisch zijn, is een verandering in eetgewoonten voldoende om het probleem gemakkelijk op te lossen.
Wat zijn de belangrijkste symptomen om te merken dat er iets mis is?
- Buik hard en strak
- Winderigheid
- Buikkrampen
- Spasmen
- Diarree
- Constipatie
Zie ook
Harde buik: de meest voorkomende oorzaken
- Accumulatie van gas
Inslikken van lucht tijdens de maaltijd kan aanzienlijk bijdragen aan een gezwollen buik. Dit gebeurt vooral omdat we vaak en graag gehaast eten, weinig kauwen en bijna heel voedsel rechtstreeks in de maag naar binnen slikken. Sommige voedingsmiddelen zoals peulvruchten, alcohol, kazen, voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet of suikers en koolzuurhoudende dranken, accentueren het fenomeen dramatisch.
- slechte spijsvertering
Wanneer we zeer calorierijke en vetrijke voedingsmiddelen eten, moeten we er altijd rekening mee houden dat deze schadelijk zijn voor het lichaam, dat ze niet gemakkelijk kan verwijderen.Als gevolg hiervan wordt de spijsvertering vertraagd en in sommige gevallen geblokkeerd, waardoor een harde en gezwollen maag ontstaat .
- Spanning
Stress en het hectische dagelijkse leven kunnen ook de oorzaak zijn van een opgeblazen gevoel in de buik. Als we zeggen "je somatiseert te veel" bedoelen we precies dat: de stress wordt "ontladen" in de buik.
- Ernstige ziekte
Sommige ernstige ziekten zoals eierstok- en darmkanker of blindedarmontsteking kunnen een gezwollen maag veroorzaken.
- Menstruatiecyclus of menopauze
Premenstrueel syndroom en menopauze kunnen onder de bijwerkingen een zwelling van de buik hebben, maar in dit geval is het een tijdelijk fenomeen dat maximaal een paar dagen aanhoudt.
- Lichaamsbouw
Bij sommige vakken is het juist de lichamelijke constitutie die al een soort zwelling in de buikstreek voorziet, die uiteraard geaccentueerd wordt door de eerder genoemde oorzaken.
- Ondervoeding
Sommige mensen lijken erg dun, maar hebben een prominente buik: dit fenomeen wordt de ondervoeding, het wordt veroorzaakt door een onvoldoende aanvoer van voedingsstoffen en eiwitten. Voeding speelt een zeer belangrijke rol en vaak zijn een paar kleine veranderingen al voldoende om direct de voordelen te zien.
- Berekeningen
De stenen die zich in de nieren, gal, galblaas kunnen vormen, hebben onder meer een harde en gezwollen buik. Als u last heeft van dit probleem, moet u dit aan uw arts melden.
- Schildklier problemen
De schildklier brengt een hele reeks disfuncties in het lichaam met zich mee en onder de alarmbellen die wijzen op een onjuiste werking, is er juist de gezwollen buik.
- Onbalans van de bacteriële flora
Soms kan een bacteriële proliferatie boven de norm intestinale onevenwichtigheden, zuurgraad en kwalen zoals een harde buik veroorzaken.
- Voedsel-allergie
Een harde maag kan het gevolg zijn van een ontwikkelde, maar nog niet gediagnosticeerde voedselintolerantie. In deze gevallen treedt zwelling vaak op samen met winderigheid en krampen.
- Onevenwichtige voeding
Over het algemeen kan een onevenwichtige voeding, rijk aan vetten en suikers, calorierijk voedsel of gewoon combinaties van ongezond voedsel, een opgeblazen gevoel en buikpijn veroorzaken.
Harde buik en inflammatoire darmziekte
Onder de ontstekingsziekten van de darm zijn er twee in het bijzonder die het laatste deel van de darmbuis aantasten, triviaal aangezien voor colitis, in werkelijkheid moeten ze onmiddellijk worden behandeld. We hebben het over de ziekte van Crohn en ulceratieve reciculitis.
- ziekte van Crohn
De ziekte van Crohn kan in theorie het hele spijsverteringsstelsel aantasten, inclusief de maag, maar het is waarschijnlijker dat het alleen de darm aantast, wat hevige buikpijn, spanning, een opgeblazen gevoel met krampen en constipatie veroorzaakt. Om het te genezen, moet u zich concentreren op een correct dieet en medicijnen nemen onder strikt medisch toezicht.
- Colitis ulcerosa
Recticulitis is een "chronische ontsteking die het colorectale of het laatste kanaal van de darm aantast". De bacteriële flora is veranderd, het interne slijmvlies is ontstoken en heeft kleine wondjes die kunnen bloeden. Symptomen zijn onder meer:
- moeilijkheid bij evacuatie
- afgifte van bloed en/of slijm met ontlasting
- vorming van gas en vervolgens een opgeblazen gevoel en winderigheid
- buikpijn
- gewichtsverlies en koorts
Sommige mensen zijn meer vatbaar dan anderen voor ulceratieve reciculitis, maar in ieder geval zal de remedie zijn met specifieke biologische medicijnen, dieet en supplementen, waaronder probiotica. In ernstige gevallen kan de arts voor korte tijd ontstekingsremmers op basis van cortisone voorschrijven.
Harde buik gekoppeld aan voedselintoleranties
Voedselintoleranties komen steeds vaker voor en vaak duurt het lang voordat de diagnose wordt gesteld. Vandaag zullen we twee van de meest voorkomende onderzoeken die stijve magen en een opgeblazen gevoel veroorzaken: lactose-intolerantie en glutenintolerantie.
Lactose intolerantie
Lactose is melksuiker en is voor veel mensen onverteerbaar, vooral wanneer lactase, een enzym dat het kan opnemen, niet aanwezig is. In deze gevallen is het voldoende om voedingsmiddelen die lactose bevatten uit het dieet te verwijderen om het probleem van een harde maag op te lossen. In veel gevallen, na een periode van totale onthouding van deze voedingsmiddelen, kunnen ze geleidelijk opnieuw worden geïntroduceerd met behulp van kunstmatige enzymtabletten die te koop zijn bij de apotheek.
Gluten allergie
Glutenintolerantie is iets anders dan coeliakie, dat daarentegen een ziekte is die al vanaf de geboorte aanwezig is of zich tijdens de kindertijd kan ontwikkelen. Het lichaam kan gluten niet opnemen, een eiwit dat in alle soorten granen voorkomt. Deze aandoening is niet te genezen, maar alle op gluten gebaseerde voedingsmiddelen moeten uit het dieet worden geëlimineerd. Naast een harde maag kan er ook een een tekort aan de opname van de belangrijkste voedingsstoffen, als gevolg van de toestand van chronische ontsteking van de darm, gewichtsverlies, bloedarmoede.
Sommige personen kunnen, zelfs als ze geen coeliakie hebben, een intolerantie voor gluten hebben en daardoor last hebben van maag- en darmklachten en -problemen, vooral als er veel voedsel in hun dieet zit zoals granen, koekjes, beschuit, crackers enz ... In deze gevallen een overleg met de voedingsdeskundige is noodzakelijk.
Buik hard als gevolg van chronische constipatie
Constipatie kan worden gedefinieerd als een persoon die minder dan 2 of 3 keer per week evacueert, met harde en droge ontlasting, moeite om ze te verdrijven, een harde maag. Ook hier speelt voeding een fundamentele rol: voedingsmiddelen die te geraffineerd zijn, rijk aan vetten en vezelarm, lage inname van vloeistoffen in het lichaam, maken het lichaam niet in staat om te verteren en verdrijven dus spijsverteringsafval bij iedereen. . Als je merkt dat je een harde en gezwollen maag hebt, is het zeker een van de eerste dingen die je moet doen om het dieet aan te passen en chronische constipatie te elimineren.
Harde maag: wanneer de reden stress is
Als je een periode van stress doormaakt en je bent angstig, bedenk dan dat de maag en darmen somatiseren: hier komt de buik hard en gezwollen als een trommel. Bij deze gelegenheden is het gemakkelijk om aan gastro-intestinale stoornissen te lijden, die, als ze van korte duur zijn, niet bijzonder schadelijk zijn, maar als ze in plaats daarvan aanhouden, de pathologie chronisch wordt.
Wat gedaan kan worden?
Allereerst moet je het hectische dagelijkse tempo vertragen, vakantie nemen, beter, rustig en niet snel eten, minimaal 8 uur per nacht slapen, fysieke activiteit doen, de geest leren ontspannen met technieken zoals yoga, meditatie, autogene opleiding.
