Hoeveel water per dag drinken? Je kunt het beter niet overdrijven, het kan schadelijk zijn!
Veel water drinken is goed voor je gezondheid en het is belangrijk, maar hoeveel water drink je per dag? En wat gebeurt er als je te veel water drinkt? Gezien het feit dat het ook in de winter goed is om veel te drinken, en dat je moet drinken om nooit het gevoel te krijgen dat je dorst hebt. Maar zoals met alle dingen, is overmatig gebruik niet aan te raden. Te veel drinken kan ook slecht zijn voor je gezondheid. Toch hydrateert water de huid, stimuleert de zuurstofvoorziening van de hersenen en chemische processen in het lichaam en helpt bij het afvoeren van gifstoffen. Ze hebben zelfs water uitgevonden om eet, kijk:
Wat gebeurt er als je te veel water drinkt?
Pas op voor te veel drinken, en met te veel bedoelen we te veel in korte tijd of echt veel (meer dan 4 liter) op een hele dag. Overtollig is nooit goed en de toestand van hyperhydratie, die vaker voorkomt bij sporters, is allesbehalve gunstig voor het lichaam en de stofwisseling.Sterker nog, als je veel drinkt, daalt de natriumconcentratie in het bloed, wat leidt tot hyponatriëmie. De gevolgen variëren van misselijkheid en braken, neerslachtigheid, vermoeidheid, hoofdpijn, spierzwakte, niervermoeidheid tot lage bloeddruk en gerelateerd flauwvallen.
Zie ook
via GIPHY
Hoeveel water per dag drinken?
Dus welke richtlijnen kunnen worden gevolgd om de bijwerkingen van te veel drinken te voorkomen? Het wordt aanbevolen om maximaal twee liter water per dag te drinken, maar wees absoluut voorzichtig om ze niet allemaal samen te drinken. De indicatie is om vaak te drinken en de hoeveelheid water over de dag te verdelen, of het nu zomer (vooral) of winter is! En als er een juiste en gezonde voeding aan de twee liter water wordt toegevoegd, kan ons lichaam alleen maar goed reageren en altijd actief en opgeladen zijn!
